Sitruunaiset broileripyörykät ja porkkanaraita
Ainekset
RAITA
Näin teet
Sekoita korppujauhot, jogurtti ja kananmuna kulhossa. Anna turvota pari minuuttia. Lisää sitruunamehu, kuoriraaste, mausteet ja jauheliha. Sekoita tasaiseksi. Muotoile taikinasta pyöryköitä. Paista ne voi-öljyseoksessa kohtalaisella lämmöllä kypsiksi, noin 10 minuuttia.
Kuori ja raasta porkkanat. Sekoita raaste jogurttiin ja mausta.
Tarjoa pyörykät ja raita keitettyjen perunoiden kanssa.
Kuori ja raasta porkkanat. Sekoita raaste jogurttiin ja mausta.
Tarjoa pyörykät ja raita keitettyjen perunoiden kanssa.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 14 g | 56 g |
| Proteiinia | 25 g | 101 g |
| Rasvaa | 7 g | 28 g |
| Kuituja | 1 g | 4 g |
| Energiaa kj | 932 | 3726 |
| Energiaa kcal | 223 | 891 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
2 rkl Sitruunamehua
1 tl Raastettua sitruunankuoria
2,5 tl Tikka masala -mausteseosta
1 tl Suolaa
Voita ja öljyä paistamiseen
Silputtua tuoretta minttua
0,5 - 1 tl Juustokuminaa
0,25 tl (1/4 tl) suolaa
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 14 g | 56 g |
| Proteiinia | 25 g | 101 g |
| Rasvaa | 7 g | 28 g |
| Kuituja | 1 g | 4 g |
| Energiaa kj | 932 | 3726 |
| Energiaa kcal | 223 | 891 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
2 rkl Sitruunamehua
1 tl Raastettua sitruunankuoria
2,5 tl Tikka masala -mausteseosta
1 tl Suolaa
Voita ja öljyä paistamiseen
Silputtua tuoretta minttua
0,5 - 1 tl Juustokuminaa
0,25 tl (1/4 tl) suolaa