Smoothiekulho ja vaahdotettu hunaja
15 min (josta 15 min aktiivista)
4 Annosta
4 Annosta
Runsaan marjainen smoothie bowl viimeistellään kuohkeaksi vaahdotetulla hunajalla, joka tuo annokseen ylellisyyttä ja juuri sopivasti makeutta.
Ainekset
Valmistus
1
Aloita vaahdottamalla hunaja. Vatkaa hunaja sähkövatkaimella vaaleaksi ja ilmavaksi, 2–5 minuuttia.
3 rkl
kiteistä hunajaa
2
Valmista smoothie. Kuori ja paloittele banaani. Mittaa kaikki ainekset tehosekoittimen kulhoon ja soseuta tasaiseksi. Säästä halutessasi muutama vadelma annosten pinnalle.
1 kpl
banaani
4 dl
paksua jogurttia
250 g
(1 ps) pakastemansikoita (kotimaisia)
200 g
(1 rs) pakastevadelmia (kotimaisia)
1 dl
mangokuutioita (pakaste)
3
Kuori ja viipaloi banaani. Jaa smoothie kulhoihin ja viimeistele banaanilla, granolalla ja vaahdotetulla hunajalla. Tarjoa heti.
1 kpl
banaani
2 dl
vadelma- ja mansikkagranolaa
Vinkki: Valmista smoothiekulho jäisistä marjoista ja mangosta, niin smoothien rakenteesta tulee helposti lusikoitava.
Lisää aiheesta
Resepti:
S-kokeilukeittiö
Kuvat:
Reetta Pasanen
Julkaistu: 31.12.2024
|Muokattu: 2.1.2025
Ravintosisältö
Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.
Annos
100g
367
1533
14,0 g
7,8 g
47,5 g
35,5 g
5,8 g
7,0 g
0,2 g
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle, tarkista tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 dl mangokuutioita (pakaste).
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
Uusimmat jutut sähköpostiisiTilaa Yhteishyvän uutiskirje, niin saat ajankohtaiset reseptit ja arkea helpottavat vinkit suoraan sähköpostiisi.