Smoothiekulho ja vaahdotettu hunaja

Name: Smoothiekulho ja vaahdotettu hunaja
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4 portion
Ingredients: 1 kpl banaani; 4 dl paksua jogurttia; 250 g (1 ps) pakastemansikoita (kotimaisia); 200 g (1 rs) pakastevadelmia (kotimaisia); 1 dl mangokuutioita (pakaste); 3 rkl kiteistä hunajaa; 1 kpl banaani; 2 dl vadelma- ja mansikkagranolaa

4 Annosta

15 min (josta 15 min aktiivista)

| MunatonKasvisruoka

Nappaa talteen!

Runsaan marjainen smoothie bowl viimeistellään kuohkeaksi vaahdotetulla hunajalla, joka tuo annokseen ylellisyyttä ja juuri sopivasti makeutta.

Vaahdotettu hunaja
1 kpl	banaani
4 dl	paksua jogurttia
250 g	(1 ps) pakastemansikoita (kotimaisia)
200 g	(1 rs) pakastevadelmia (kotimaisia)
1 dl	mangokuutioita (pakaste)
3 rkl	kiteistä hunajaa
Pinnalle
1 kpl	banaani
2 dl	vadelma- ja mansikkagranolaa

1.
Aloita vaahdottamalla hunaja. Vatkaa hunaja sähkövatkaimella vaaleaksi ja ilmavaksi, 2–5 minuuttia.
2.
Valmista smoothie. Kuori ja paloittele banaani. Mittaa kaikki ainekset tehosekoittimen kulhoon ja soseuta tasaiseksi. Säästä halutessasi muutama vadelma annosten pinnalle.
3.
Kuori ja viipaloi banaani. Jaa smoothie kulhoihin ja viimeistele banaanilla, granolalla ja vaahdotetulla hunajalla. Tarjoa heti.

Reseptit|Smoothie

Smoothiekulho ja vaahdotettu hunaja

arvosana5/5

(5)arviota

4 Annosta

15 min (josta 15 min aktiivista)

Runsaan marjainen smoothie bowl viimeistellään kuohkeaksi vaahdotetulla hunajalla, joka tuo annokseen ylellisyyttä ja juuri sopivasti makeutta.

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ainekset (4 annosta)

Määrä	Ainesosa
1 kpl	banaani
4 dl	paksua jogurttia
250 g	(1 ps) pakastemansikoita (kotimaisia)
200 g	(1 rs) pakastevadelmia (kotimaisia)
1 dl	mangokuutioita (pakaste)
Vaahdotettu hunaja
3 rkl	kiteistä hunajaa
Pinnalle
1 kpl	banaani
2 dl	vadelma- ja mansikkagranolaa

Osta verkosta

Valmistus

1
Aloita vaahdottamalla hunaja. Vatkaa hunaja sähkövatkaimella vaaleaksi ja ilmavaksi, 2–5 minuuttia.
Määrä Ainesosa
3 rkl kiteistä hunajaa
2
Valmista smoothie. Kuori ja paloittele banaani. Mittaa kaikki ainekset tehosekoittimen kulhoon ja soseuta tasaiseksi. Säästä halutessasi muutama vadelma annosten pinnalle.
Määrä Ainesosa
1 kpl banaani
4 dl paksua jogurttia
250 g (1 ps) pakastemansikoita (kotimaisia)
200 g (1 rs) pakastevadelmia (kotimaisia)
1 dl mangokuutioita (pakaste)
3
Kuori ja viipaloi banaani. Jaa smoothie kulhoihin ja viimeistele banaanilla, granolalla ja vaahdotetulla hunajalla. Tarjoa heti.
Määrä Ainesosa
1 kpl banaani
2 dl vadelma- ja mansikkagranolaa

Vinkki: Valmista smoothiekulho jäisistä marjoista ja mangosta, niin smoothien rakenteesta tulee helposti lusikoitava.

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 1 dl mangokuutioita (pakaste).

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli