Terveellisempi omena-kaurapaistos
5 Annosta
5 Annosta
Tee omena-kaurahyveestä terveellisempi mehevöittämällä se omenasoseella ja makeuttamalla hunajalla. Omena-kaurapaistoksen kaveriksi jätskin tilalle sopii mainiosti aidolla vaniljalla maustettu jogurtti.
Ainekset
Valmistus
1
Kuumenna uuni 200 asteeseen. Pese omenat ja leikkaa ne noin ½ cm paksuiksi viipaleiksi. Laita omenat halkaisijaltaan noin 24 cm:n uuni- tai piirasvuokaan. Valuta 1 rkl hunajaa päälle.
6 - 8 kpl
(noin 700 g) omenaa
3 rkl
Juoksevaa hunajaa
2
Mittaa hiutaleet kulhoon. Lisää omenasose, margariini, 2 rkl hunajaa ja mausteet. Levitä seos omenoille. Paista uunissa 25 minuuttia tai kunnes paistoksen pinta on kullanruskea.
3 dl
Omenasosetta
3 rkl
Juoksevaa hunajaa
4 rkl
Margariinia
1/2 tl
Kardemummaa
1/2 tl
Suolaa
1 tl
Kanelia
4 dl
(täysjyvä)kaurahiutaleita
3
Tee kastike. Halkaise vaniljatanko ja kaavi siemenet jogurttiin. Lisää hunaja ja sekoita. Tarjoa kastike omena-kaurapaistoksen kanssa.
2 dl
Maustamatonta jogurttia
1 rkl
Juoksevaa hunajaa
1 kpl
Vaniljatanko
Lisää aiheesta
Resepti:
Anu Brask
Kuvat:
Tuomas Kolehmainen
Julkaistu: 9.8.2018
|Muokattu: 8.4.2024
Ravintosisältö
Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.
Annos
100g
355
1485
10,0 g
2,6 g
54,6 g
35,8 g
7,6 g
6,6 g
0,2 g
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle, tarkista tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 tl Kanelia,
0,5 tl Kardemummaa,
0,5 tl Suolaa,
Vaniljatanko.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
Uusimmat jutut sähköpostiisiTilaa Yhteishyvän uutiskirje, niin saat ajankohtaiset reseptit ja arkea helpottavat vinkit suoraan sähköpostiisi.