Terveellisempi omena-kaurapaistos - Yhteishyvä

Terveellisempi omena-kaurapaistos

Terveellisempi omena-kaurapaistos
Annokset
5
Ruokavalio
Tee omena-kaurahyveestä terveellisempi mehevöittämällä se omenasoseella ja makeuttamalla hunajalla. Jätskin tilalle sopii mainiosti aidolla vaniljalla maustettu jogurtti.
Jaa Somessa

Ainekset

6 - 8 kpl
(noin 700 g) omenaa
3 rkl
Juoksevaa hunajaa
4 dl
(täysjyvä)kaurahiutaleita
3 dl
Omenasosetta
4 rkl
Margariinia
1 tl
Kanelia
1/2 tl
Kardemummaa
1/2 tl
Suolaa

VANILJA-JOGURTTIKASTIKE

1 kpl
Vaniljatanko
2 dl
Maustamatonta jogurttia
1 rkl
Juoksevaa hunajaa

Näin teet

1
  • Kuumenna uuni 200 asteeseen. Pese omenat ja leikkaa ne noin ½ cm paksuiksi viipaleiksi. Laita omenat halkaisijaltaan noin 24 cm:n uuni- tai piirasvuokaan. Valuta 1 rkl hunajaa päälle.
6 - 8 kpl
(noin 700 g) omenaa
3 rkl
Juoksevaa hunajaa
2
  • Mittaa hiutaleet kulhoon. Lisää omenasose, öljy, 2 rkl hunajaa ja mausteet. Levitä seos omenoille. Paista uunissa 25 minuuttia tai kunnes paistoksen pinta on kullanruskea.
3 dl
Omenasosetta
3 rkl
Juoksevaa hunajaa
4 rkl
Margariinia
1/2 tl
Kardemummaa
1/2 tl
Suolaa
1 tl
Kanelia
4 dl
(täysjyvä)kaurahiutaleita
3
  • Tee kastike. Halkaise vaniljatanko ja kaavi siemenet jogurttiin. Lisää hunaja ja sekoita. Tarjoa kastike omena-kaurapaistoksen kanssa.
2 dl
Maustamatonta jogurttia
1 rkl
Juoksevaa hunajaa
1 kpl
Vaniljatanko
Resepti
Anu Brask
Kuvat
Tuomas Kolehmainen
Julkaistu: 9.8.2018
Muokattu: 16.8.2018
Jaa Somessa

Älä jää paitsi herkuista

Tilaa uutiskirje tästä.

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja55 g273 g
Proteiinia7 g33 g
Rasvaa10 g50 g
Kuituja8 g38 g
Energiaa kj1485 7427
Energiaa kcal355 1774

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 1 tl Kanelia

  • 0,5 tl Kardemummaa

  • 0,5 tl Suolaa

  • Vaniljatanko

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja55 g273 g
Proteiinia7 g33 g
Rasvaa10 g50 g
Kuituja8 g38 g
Energiaa kj1485 7427
Energiaa kcal355 1774

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 1 tl Kanelia

  • 0,5 tl Kardemummaa

  • 0,5 tl Suolaa

  • Vaniljatanko

Resepti
Anu Brask

Älä jää paitsi herkuista

Tilaa uutiskirje tästä.