Yhteistyössä: Food Market Herkku



Yhteistyössä: Food Market Herkku

Grillaa tai paista pannulla kesän maukkaimmat kalapihvit jauhetusta, texmex-maustetusta lohesta. Viimeistele burgerit täyteläisellä avokadomajoneesilla.
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 600 g | lohifileetä |
| 1 kpl | punasipuli |
| 1 rkl | punaviinietikkaa |
| 1/2 tl | sormisuolaa |
| 1/2 tl | sokeria |
| 40 g | (1 ps) fajita-mausteseosta |
| 2 rkl | rypsiöljyä |
| 8 | viipaletta cheddaria |
| 4 kpl | hampurilaissämpylää |
| 6 rkl | avokadomajoneesia |
| 2 kpl | tomaattia |
| 4 | isoa salaatinlehteä |
Jauha lohi lihamyllyllä tai tehosekoittimessa.
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 600 g | lohifileetä |
Kuori sipuli ja leikkaa se ohuiksi renkaiksi. Laita kulhoon sipulirenkaat, etikka, suola ja sokeri. Anna marinoitua sillä aikaa, kun valmistelet muut aineet.
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 1 kpl | punasipuli |
| 1 rkl | punaviinietikkaa |
| 1/2 tl | sokeria |
| 1/2 tl | sormisuolaa |
Sekoita fajita-mausteseos jauhettuun loheen. Muotoile massasta kostutetuilla käsillä neljä pihviä. Paista öljyssä pannulla tai grillin parilatasolla molemmin puolin kauniin ruskeiksi. Laita pihvien päälle juustoviipaleet ja anna juuston sulaa hieman.
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 40 g | (1 ps) fajita-mausteseosta |
| 2 rkl | rypsiöljyä |
| 8 | viipaletta cheddaria |
Halkaise sämpylät. Grillaa niihin kaunis väri. Sivele sämpylän puolikkaille majoneesia.
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 4 kpl | hampurilaissämpylää |
| 6 rkl | avokadomajoneesia |
Valuta punasipuli. Leikkaa tomaatit ohuiksi viipaleiksi. Laita sämpylöiden pohjapuolille tomaattia, pihvit, salaatinlehdet ja sipuli. Aseta kannet päälle. Tarjoa heti.
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 2 kpl | tomaattia |
| 4 | isoa salaatinlehteä |
Vinkki: Voit valmistaa avokadomajoneesin myös itse. Sekoita yksi murskattu avokado, puoli desiä majoneesia ja yksi murskattu valkosipulinkynsi. Mausta suolalla ja sitruunamehulla.
496
Energiaa kcal
2075
Energiaa kj
34,5 g
Rasvaa
5,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
14,5 g
Hiilihydraatteja
4,3 g
Sokereita
1,8 g
Kuituja
30,8 g
Proteiinia
0,5 g
Suolaa
496
Energiaa kcal
2075
Energiaa kj
34,5 g
Rasvaa
5,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
14,5 g
Hiilihydraatteja
4,3 g
Sokereita
1,8 g
Kuituja
30,8 g
Proteiinia
0,5 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: viipaletta cheddaria.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli