Tonnikala-katkarapupiirakka
Herkullinen tonnikala-katkarapupiiras maistuu kahvipöydässä tai vaikka illanistujaisissa salaatin kanssa.
Ainekset (8 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
Taikina | |
| 1 1/2 dl | hiivaleipävehnäjauhoja |
| 1/2 dl | ruisjauhoja |
| 125 g | margariinia |
| 1 dl | maitorahkaa |
Täyte | |
| 1 kpl | (160 /120 g) tonnikalapaloja öljyssä |
| 1 kpl | (180 g) isoja kuorittuja katkarapuja |
| 1 1/2 dl | maitorahkaa |
| 2 kpl | kananmunaa |
| 1/2 dl | juustoraastetta |
| 2 rkl | tomaattista chilikastiketta |
| suolaa | |
| rouhittua mustaopippuria | |
Valmistus
- 1
Sulata katkaravut hyvissä ajoin pakkauksen ohjeen mukaan. Nypi kulhossa jauhot ja rasva. Lisää joukkoon rahka ja sekoita nopeasti tasaiseksi taikinaksi. Kääri taikina kelmuun ja nosta viileään täytteen teon ajaksi.
Valuta katkaravut ja tonnikala. Kauli taikinasta pohja ja siirrä se leivinpaperilla vuorattuun irtopohjavuokaan (halk. 24 cm).
Sekoita kulhossa rahka, munat, juustoraaste ja mausteet ja lisää joukkoon katkaravut ja tonnikala. Levitä täyte pohjan päälle.
Paista 200-asteisen uunin alatasolla noin 30 minuuttia tai, kunnes piirakka on täysin hyytynyt.
Ravintosisältö
188
Energiaa kcal
787
Energiaa kj
12,0 g
Rasvaa
3,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
10,1 g
Hiilihydraatteja
1,4 g
Sokereita
1,1 g
Kuituja
9,4 g
Proteiinia
0,4 g
Suolaa
188
Energiaa kcal
787
Energiaa kj
12,0 g
Rasvaa
3,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
10,1 g
Hiilihydraatteja
1,4 g
Sokereita
1,1 g
Kuituja
9,4 g
Proteiinia
0,4 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 0,5 dl Juustoraastetta, 2 rkl Tomaattista chilikastiketta, Suolaa, Rouhittua mustaopippuria.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Ällistyttävän helppoa! Näin saat taas valkoisen vessanpöntön
- 2.Voiko 11 000 eurolla rakentaa talon? Tiia teki niin
- 3.Näin sudokupakkaat matkalle kevyesti – 9 vaatetta riittää
- 4.Haisetko sinäkin vaatekaapilta? Näin korjaat tilanteen
- 5.Älä heitä pois! Näistä mökkilöydöistä maksetaan nyt yllättävän paljon
- 6.Hääpäivän aatto oli paljastava – Tällaista on olla alkoholistin puoliso













