Tonnikala-spagettivuoka - Yhteishyvä

Tonnikala-spagettivuoka

???
Annokset
3
Helppo arkiruoka syntyy tonnikalasta ja spagetista. Lisää tonnikala-spagettivuoan päälle halutessasi öljytilkassa pyöräytettyjä lehtikaalin palasia. Ne rapeutuvat uunissa.
Jaa Somessa

Ainekset

250 g
Spagettia
1 kpl
Tonnikalaa öljyssä
1 kpl
(400 g) basilika-tomaattikastiketta
2 dl
Juustoraastetta
1 tl
Oreganoa
1/2 tl
Rouhittua mustapippuria
6 - 8 kpl
Kirsikkatomaattia
(lehtikaalia)

Näin teet

1

Keitä spagetti pakkauksen ohjeen mukaan. Levitä puolet spagetista pienen uunivuoan pohjalle. Lisää päälle tonnikala ja puolet kastikkeesta ja juustoraasteesta. Ripottele päälle oreganoa ja pippuria. Lisää toinen kerros spagettia, kastiketta ja juustoa. Pane pinnalle puolitetut tomaatit. Mausta. Lisää halutessasi vuoan pinnalle öljytilkassa pyöräytettyjä lehtikaalin palasia. Ne rapeutuvat uunissa. Kypsennä vuokaa 200-asteisessa uunissa puolisen tuntia.

250 g
Spagettia
1 kpl
Tonnikalaa öljyssä
1 kpl
(400 g) basilika-tomaattikastiketta
2 dl
Juustoraastetta
1 tl
Oreganoa
1/2 tl
Rouhittua mustapippuria
6 - 8 kpl
Kirsikkatomaattia
(lehtikaalia)
Resepti
Taina Salovaara
Kuvat
Laura Riihelä
Julkaistu: 21.7.2015
Muokattu: 6.9.2018
Jaa Somessa

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja65 g196 g
Proteiinia17 g52 g
Rasvaa7 g21 g
Kuituja6 g19 g
Energiaa kj1734 5203
Energiaa kcal414 1243

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 2 dl Juustoraastetta

  • 1 tl Oreganoa

  • 0,5 tl Rouhittua mustapippuria

  • (lehtikaalia)

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja65 g196 g
Proteiinia17 g52 g
Rasvaa7 g21 g
Kuituja6 g19 g
Energiaa kj1734 5203
Energiaa kcal414 1243

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 2 dl Juustoraastetta

  • 1 tl Oreganoa

  • 0,5 tl Rouhittua mustapippuria

  • (lehtikaalia)

Resepti
Taina Salovaara

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.