Tonnikala-spagettivuoka
Ainekset
Näin teet
Keitä spagetti pakkauksen ohjeen mukaan. Levitä puolet spagetista pienen uunivuoan pohjalle. Lisää päälle tonnikala ja puolet kastikkeesta ja juustoraasteesta. Ripottele päälle oreganoa ja pippuria. Lisää toinen kerros spagettia, kastiketta ja juustoa. Pane pinnalle puolitetut tomaatit. Mausta. Lisää halutessasi vuoan pinnalle öljytilkassa pyöräytettyjä lehtikaalin palasia. Ne rapeutuvat uunissa. Kypsennä vuokaa 200-asteisessa uunissa puolisen tuntia.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 65 g | 196 g |
| Proteiinia | 17 g | 52 g |
| Rasvaa | 7 g | 21 g |
| Kuituja | 6 g | 19 g |
| Energiaa kj | 1734 | 5203 |
| Energiaa kcal | 414 | 1243 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
2 dl Juustoraastetta
1 tl Oreganoa
0,5 tl Rouhittua mustapippuria
(lehtikaalia)
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 65 g | 196 g |
| Proteiinia | 17 g | 52 g |
| Rasvaa | 7 g | 21 g |
| Kuituja | 6 g | 19 g |
| Energiaa kj | 1734 | 5203 |
| Energiaa kcal | 414 | 1243 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
2 dl Juustoraastetta
1 tl Oreganoa
0,5 tl Rouhittua mustapippuria
(lehtikaalia)