Tuorepinaattikeitto ja uppomunat
Ainekset
PINAATTIIKEITTO
UPPOMUNAT
Näin teet
Huuhtele pinaatti. Poista huonot lehdet ja kovat lehtiruodit. Suikaloi pinaatti.
Kiehauta litra vettä kattilassa. Lisää 1 tl suolaa ja pinaatti. Keitä 5 minuuttia. Valuta ja puristele pinaatti hyvin siivilässä.
Sulata rasva kattilassa ja kuullota siinä pinaatti. Ripottele päälle jauhot koko ajan sekoittaen. Lisää vesi ja kasvisliemikuutiot. Keitä 10 minuuttia.
Soseuta keitto sauvasekoittimella. Lisää mustapippuri, meirami ja kerma. Tarkista maku. Tarjoa keitto uppomunien kanssa. Kiehauta vesi kattilassa ja lisää etikka ja suola. Anna veden kiehua hiljaa poreillen. Riko yksi muna kerrallaan kuppiin. Tee veteen vatkaimella pyöräyttäen kevyt kierre ja liu´uta kananmuna veteen lähellä pintaa. Kypsennä uppomunat yksi kerrallaan noin 3 minuuttia ja nosta ne reikäkauhalla lautaselle.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 8 g | 31 g |
| Proteiinia | 9 g | 36 g |
| Rasvaa | 21 g | 84 g |
| Kuituja | 0 g | 1 g |
| Energiaa kj | 1062 | 4249 |
| Energiaa kcal | 254 | 1015 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
500 g Tuoretta pinaattia
1 l Vettä
Rouhittua mustapippuria
0,5 tl Kuivattua meiramia
1,5 l Vettä
1 rkl Väkiviinaetikkaa
2 tl Suolaa
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 8 g | 31 g |
| Proteiinia | 9 g | 36 g |
| Rasvaa | 21 g | 84 g |
| Kuituja | 0 g | 1 g |
| Energiaa kj | 1062 | 4249 |
| Energiaa kcal | 254 | 1015 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
500 g Tuoretta pinaattia
1 l Vettä
Rouhittua mustapippuria
0,5 tl Kuivattua meiramia
1,5 l Vettä
1 rkl Väkiviinaetikkaa
2 tl Suolaa