Uudet perunat ja lohi vartaassa - Yhteishyvä

Uudet perunat ja lohi vartaassa

Uudet perunat ja lohi vartaassa
Annokset
4
Valmistusaika
30 min
Nämä helpot lohi-perunavartaat syntyvät kätevästi vaikka edelliseltä aterialta jääneistä keitetyistä perunoista. Lohipalat kannattaa öljytä huolella, etteivät ne tartu grilliin. Sekoita helpo kermaviilikastike valmiiksi etukäteen ja esivalmistele vartaat, jolloin vartaat on helppo ja nopea grillat
Jaa Somessa

Ainekset

20 kpl
keitettyä uutta perunaa Turun saariston lähitoimittajilta
500 g
lohta kuutioituna
öljyä
suolaa
mustapippuria
1 pnt tuoretta tilliä
Puolikkaan sitruunan mehu

KERMAVIILIKASTIKE

1 prk kermaviiliä
Puolikkaan sitruunan mehu ja kuori
0.5 pnt tuoretta tilliä
1 rkl
raastettua piparjuurta
1 rkl
sokeria
suolaa
mustapippuria

Näin teet

1

Laita perunoita ja lohikuutioita vuorotellen vartaisiin, sivele öljyllä ja mausta suolalla sekä pippurilla. Grillaa kunnes lohi on juuri ja juuri kypsää.

20 kpl
keitettyä uutta perunaa Turun saariston lähitoimittajilta
500 g
lohta kuutioituna
öljyä
suolaa
mustapippuria
2

Purista päälle sitruunamehua ja ripottele pinnalle tuoretta tilliä.

Puolikkaan sitruunan mehu
1 pnt tuoretta tilliä
3

Sekoita kastikkeen aineet. Tarjoile lohi-perunavartaat raikkaan salaatin kera.

1 rkl
sokeria
suolaa
Puolikkaan sitruunan mehu ja kuori
1 prk kermaviiliä
1 rkl
raastettua piparjuurta
mustapippuria
0.5 pnt tuoretta tilliä
Kuvat
TOK
Julkaistu: 18.1.2019
Muokattu: 18.1.2019
Jaa Somessa

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja100 g399 g
Proteiinia34 g134 g
Rasvaa18 g73 g
Kuituja6 g25 g
Energiaa kj3035 12140
Energiaa kcal725 2900

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • öljyä

  • suolaa

  • mustapippuria

  • 1 pnt tuoretta tilliä

  • Puolikkaan sitruunan mehu

  • 1 prk kermaviiliä

  • Puolikkaan sitruunan mehu ja kuori

  • 0.5 pnt tuoretta tilliä

  • suolaa

  • mustapippuria

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja100 g399 g
Proteiinia34 g134 g
Rasvaa18 g73 g
Kuituja6 g25 g
Energiaa kj3035 12140
Energiaa kcal725 2900

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • öljyä

  • suolaa

  • mustapippuria

  • 1 pnt tuoretta tilliä

  • Puolikkaan sitruunan mehu

  • 1 prk kermaviiliä

  • Puolikkaan sitruunan mehu ja kuori

  • 0.5 pnt tuoretta tilliä

  • suolaa

  • mustapippuria

Kuvat
TOK

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.