Uunicouscous - Yhteishyvä

Uunicouscous

???
Annokset
4
Valmistusaika
15 min
Kasviksista ja couscousjyvistä tehtävä uunicouscous maistuu lisäkkeenä tai kasvisateriana.
Jaa Somessa

Ainekset

1 kpl
Porkkana
1 kpl
Suippopaprika
1 kpl
Sipuli
1 kpl
Palsternakka
2 rkl
Öljyä
1 tl
Hunajaa
1/2 tl
Suolaa
1 1/2 dl
Couscousia
2 1/2 dl
Vettä
1 rkl
Voita
1/2 kpl
Suolaa

Näin teet

1

Viipaloi porkkana ja paprika, suikaloi sipuli. Leikkaa palsternakka tikuiksi. Pane kasvikset uunivuokaan, kääntele sekaan öljy, mausta suolalla ja hunajalla.

Pane couscous toiseen uunivuokaan. Kaada päälle vesi, lisää suola sekä voi nokareina. Pane juurekset 200-asteiseen uuniin 15 minuutiksi. Siirrä viereen couscousvuoka ja kypsennä vielä noin 15 minuuttia. Sekoita couscous ilmavaksi haarukalla ja lisää päälle kasvikset.

Resepti
Taina Salovaara
Kuvat
Laura Riihelä
Julkaistu: 21.8.2014
Muokattu: 15.11.2018
Jaa Somessa

Älä jää paitsi herkuista

Tilaa uutiskirje tästä.

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja27 g109 g
Proteiinia4 g14 g
Rasvaa10 g39 g
Kuituja3 g13 g
Energiaa kj932 3727
Energiaa kcal223 890

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 0,5 tl Suolaa

  • 2,5 dl Vettä

  • Suolaa

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja27 g109 g
Proteiinia4 g14 g
Rasvaa10 g39 g
Kuituja3 g13 g
Energiaa kj932 3727
Energiaa kcal223 890

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 0,5 tl Suolaa

  • 2,5 dl Vettä

  • Suolaa

Resepti
Taina Salovaara

Älä jää paitsi herkuista

Tilaa uutiskirje tästä.