Uunicouscous

Name: Uunicouscous
Total time: 15 min
Yield: 4 portion
Ingredients: 1 kpl Porkkana; 1 kpl Suippopaprika; 1 kpl Sipuli; 1 kpl Palsternakka; 2 rkl Öljyä; 1 tl Hunajaa; 1/2 tl Suolaa; 1 1/2 dl Couscousia; 2 1/2 dl Vettä; 1 rkl Voita; 1/2 kpl Suolaa

4 Annosta

15 min

| MunatonMaidotonLaktoositon

Nappaa talteen!

Kasviksista ja couscousjyvistä tehtävä uunicouscous maistuu lisäkkeenä tai kasvisateriana.

1 kpl	porkkana
1 kpl	suippopaprika
1 kpl	sipuli
1 kpl	palsternakka
2 rkl	öljyä
1 tl	hunajaa
1/2 tl	suolaa
1 1/2 dl	couscousia
2 1/2 dl	vettä
1 rkl	voita
1/2 kpl	suolaa

1.
Viipaloi porkkana ja paprika, suikaloi sipuli. Leikkaa palsternakka tikuiksi. Pane kasvikset uunivuokaan, kääntele sekaan öljy, mausta suolalla ja hunajalla.
Pane couscous toiseen uunivuokaan. Kaada päälle vesi, lisää suola sekä voi nokareina. Pane juurekset 200-asteiseen uuniin 15 minuutiksi. Siirrä viereen couscousvuoka ja kypsennä vielä noin 15 minuuttia. Sekoita couscous ilmavaksi haarukalla ja lisää päälle kasvikset.

Reseptit|Pääruoat

Uunicouscous

Arvostele resepti

4 Annosta

15 min

Kasviksista ja couscousjyvistä tehtävä uunicouscous maistuu lisäkkeenä tai kasvisateriana.

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ainekset (4 annosta)

Määrä	Ainesosa
1 kpl	porkkana
1 kpl	suippopaprika
1 kpl	sipuli
1 kpl	palsternakka
2 rkl	öljyä
1 tl	hunajaa
1/2 tl	suolaa
1 1/2 dl	couscousia
2 1/2 dl	vettä
1 rkl	voita
1/2 kpl	suolaa

Osta verkosta

Valmistus

1
Viipaloi porkkana ja paprika, suikaloi sipuli. Leikkaa palsternakka tikuiksi. Pane kasvikset uunivuokaan, kääntele sekaan öljy, mausta suolalla ja hunajalla.
Pane couscous toiseen uunivuokaan. Kaada päälle vesi, lisää suola sekä voi nokareina. Pane juurekset 200-asteiseen uuniin 15 minuutiksi. Siirrä viereen couscousvuoka ja kypsennä vielä noin 15 minuuttia. Sekoita couscous ilmavaksi haarukalla ja lisää päälle kasvikset.

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 0,5 tl Suolaa, 2,5 dl Vettä, Suolaa.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli