Yhteishyvä footer logo

Uunicouscous

4 Annosta
|

15 min

| MunatonMaidotonLaktoositon
Uunicouscous

Nappaa talteen!

Kasviksista ja couscousjyvistä tehtävä uunicouscous maistuu lisäkkeenä tai kasvisateriana.

1 kplporkkana
1 kplsuippopaprika
1 kplsipuli
1 kplpalsternakka
2 rklöljyä
1 tlhunajaa
1/2 tlsuolaa
1 1/2 dlcouscousia
2 1/2 dlvettä
1 rklvoita
1/2 kplsuolaa
  1. 1.

    Viipaloi porkkana ja paprika, suikaloi sipuli. Leikkaa palsternakka tikuiksi. Pane kasvikset uunivuokaan, kääntele sekaan öljy, mausta suolalla ja hunajalla.

    Pane couscous toiseen uunivuokaan. Kaada päälle vesi, lisää suola sekä voi nokareina. Pane juurekset 200-asteiseen uuniin 15 minuutiksi. Siirrä viereen couscousvuoka ja kypsennä vielä noin 15 minuuttia. Sekoita couscous ilmavaksi haarukalla ja lisää päälle kasvikset.

Uunicouscous
Uunicouscous
Reseptit|Pääruoat

Uunicouscous

Arvostele resepti
4 Annosta

15 min

Kasviksista ja couscousjyvistä tehtävä uunicouscous maistuu lisäkkeenä tai kasvisateriana.

Ainekset (4 annosta)

MääräAinesosa
1 kplporkkana
1 kplsuippopaprika
1 kplsipuli
1 kplpalsternakka
2 rklöljyä
1 tlhunajaa
1/2 tlsuolaa
1 1/2 dlcouscousia
2 1/2 dlvettä
1 rklvoita
1/2 kplsuolaa

Valmistus

  1. 1

    Viipaloi porkkana ja paprika, suikaloi sipuli. Leikkaa palsternakka tikuiksi. Pane kasvikset uunivuokaan, kääntele sekaan öljy, mausta suolalla ja hunajalla.

    Pane couscous toiseen uunivuokaan. Kaada päälle vesi, lisää suola sekä voi nokareina. Pane juurekset 200-asteiseen uuniin 15 minuutiksi. Siirrä viereen couscousvuoka ja kypsennä vielä noin 15 minuuttia. Sekoita couscous ilmavaksi haarukalla ja lisää päälle kasvikset.

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 0,5 tl Suolaa, 2,5 dl Vettä, Suolaa.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli

Katso myös nämä

Resepti:
Taina Salovaara
Kuvat:
Laura Riihelä
22.10.2018
|
Päivitetty: 25.9.2025
Näitä syödään nyt
Banaaniletut
1.
Helpot banaaniletut
Maukkaat lihapullat ja kermakastike
2.
Maukkaat lihapullat
Uunivuoka, jossa kaalilaatikkoa ja puinen otin. Vuoan vierellä puolukkahilloa kulhossa. Kuvan reunalla osittain pois rajautuneena laseja sekä pino lautasia.
3.
Paras kaalilaatikko
Kolme lohikeittoannosta, keittokattila, lusikoita ja persiljasilpulla koristeltuja voideltuja ruisleipäpaloja.
4.
Herkullinen kermainen lohikeitto
Donitsiperhoset
5.
Donitsiperhoset
Vanhanajan maitokaakao
6.
Vanhanajan maitokaakao
Paahdettu kikhernepasta
7.
Paahdettu kikhernepasta
Inkiväärishotti
8.
Inkiväärishotti
Karamellibanaanit
9.
Karamellibanaanit
Lyonin kana
10.
Lyonin kana
Helppo uunifetapasta
11.
Helppo uunifetapasta
Pippurikastike pihville
12.
Pippurikastike pihville
Luetuimmat
  1. 1.
    Vanha tuttu hiusväri palaa muotiin – Onko sinulla jo ollut?
  2. 2.
    Nyt on aika tehdä mattojen lumipesu – Tee näin ja saat raikkaan kodin
  3. 3.
    Monella on koira eikä lasta, ja sen huomaa
  4. 4.
    Neulo lämmittävä ystävänpäivälahja – Yksi valmistuu yhdessä illassa
  5. 5.
    Tee tämä yksi teko, ja parisuhteesi voi paremmin – miehet kaipaavat sitä naisia enemmän
  6. 6.
    Mitä neuloisit seuraavaksi? Äänestä suosikkiasi ja nappaa ohje
Näytä lisää
Uusimmat