Yhteistyössä: Turun Osuuskauppa
Valmista vapuksi helppo, nopea ja taatusti täyttävä nachovuoka, joka sopii myös kasvissyöjille. Reseptistä saa muokattua vegaanisen, jos cheddar-raasteen korvaa vegaanisella juustolla.
Ruokavaliot
Ainekset
Sipuli
4 kpl
valkosipulinkynttä
2 prk (740 g) Rainbow chilimaustettua tomaattimurskaa
1 prk (200 g) mustapapuja
2 pkt (480 g) nyhtökauraa
1 rkl
juustokuminaa
1 rkl
paprikajauhetta
suolaa
mustapippuria
1 ps (450 g) nachoja
2 ps (340 g) cheddar-raastetta
Valmistus
1
Hienonna sipuli ja valkosipuli, kuullota öljyssä. Lisää tomaattimurska sekä mustapavut ja kiehauta.
Sipuli
4 kpl
valkosipulinkynttä
2 prk (740 g) Rainbow chilimaustettua tomaattimurskaa
1 prk (200 g) mustapapuja
2
Lisää nyhtökaura ja mausta juustokuminalla, paprikajauheella, suolalla sekä pippurilla.
2 pkt (480 g) nyhtökauraa
1 rkl
juustokuminaa
1 rkl
paprikajauhetta
suolaa
mustapippuria
3
Laita ison uunivuoan pohjalle nachoja ja niiden päälle kastiketta sekä cheddarjuustoa. Toista kolme kertaa niin, että päällimmäiseksi tulee juustoraastetta. Paista nachovuoka 200-asteisessa uunissa 20 minuuttia kunnes juusto on sulanut ja ruskistunut.
1 ps (450 g) nachoja
2 ps (340 g) cheddar-raastetta
Maistuvimmat reseptit Turusta löytyvät kulman keittiöstä. Katso kaikki!
Lisää aiheesta
Kuvat:
TOK
Julkaistu: 2.7.2018
Muokattu: 18.2.2020
Ravintosisältö
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Yksi annos
Koko resepti
28
7
0,2 g
—
0,7 g
0,2 g
0,3 g
0,5 g
0,0 g
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Sipuli,
2 prk (740 g) Rainbow chilimaustettua tomaattimurskaa,
1 prk (200 g) mustapapuja,
2 pkt (480 g) nyhtökauraa,
1 rkl juustokuminaa,
suolaa,
mustapippuria,
1 ps (450 g) nachoja,
2 ps (340 g) cheddar-raastetta.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli