Vege-nachovuoka
Ainekset
Näin teet
Hienonna sipuli ja valkosipuli, kuullota öljyssä. Lisää tomaattimurska sekä mustapavut ja kiehauta.
Lisää nyhtökaura ja mausta juustokuminalla, paprikajauheella, suolalla sekä pippurilla.
Laita ison uunivuoan pohjalle nachoja ja niiden päälle kastiketta sekä cheddarjuustoa. Toista kolme kertaa niin, että päällimmäiseksi tulee juustoraastetta. Paista nachovuoka 200-asteisessa uunissa 20 minuuttia kunnes juusto on sulanut ja ruskistunut.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 1 g | 4 g |
| Proteiinia | 1 g | 3 g |
| Rasvaa | 0 g | 1 g |
| Kuituja | 0 g | 2 g |
| Energiaa kj | 28 | 165 |
| Energiaa kcal | 7 | 40 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Sipuli
2 prk (740 g) Rainbow chilimaustettua tomaattimurskaa
1 prk (200 g) mustapapuja
2 pkt (480 g) nyhtökauraa
1 rkl juustokuminaa
suolaa
mustapippuria
1 ps (450 g) nachoja
2 ps (340 g) cheddar-raastetta
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 1 g | 4 g |
| Proteiinia | 1 g | 3 g |
| Rasvaa | 0 g | 1 g |
| Kuituja | 0 g | 2 g |
| Energiaa kj | 28 | 165 |
| Energiaa kcal | 7 | 40 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Sipuli
2 prk (740 g) Rainbow chilimaustettua tomaattimurskaa
1 prk (200 g) mustapapuja
2 pkt (480 g) nyhtökauraa
1 rkl juustokuminaa
suolaa
mustapippuria
1 ps (450 g) nachoja
2 ps (340 g) cheddar-raastetta