Yhteishyvä footer logo

Helppo broilerikiusaus pannulla

3 Annosta
|

20 min (josta 20 min aktiivista)

| GluteenitonMunaton
Helppo broilerikiusaus pannulla

Nappaa talteen!

Broilerikiusaus pannulla on nopea ja maukas arkiruoka – valmista se kätevästi peruna-sipulisekoituksesta ja marinoiduista kanan fileesuikaleista.

500 g( 1ps) peruna-sipulisekoitusta (pakaste)
350 g(1 pkt) hunajamarinoituja kanan fileesuikaleita
1 rklrypsiöljyä
250 g(1 prk) juoksevaa sulatejuustoa
1/2 tlsuolaa
(½ ruukkua lehtipersiljaa)
  1. 1.

    Ota perunasuikaleet huoneenlämpöön. Ruskista fileesuikaleet öljyssä pannulla tai kasarissa.

  2. 2.

    Lisää pannulle perunasuikaleet ja paista 5 minuuttia. Sekoita juusto perunoihin. Kypsennä kannen alla välillä sekoitellen 10–15 minuuttia tai kunnes perunat ovat kypsiä. Mausta suolalla. Halutessasi viimeistele hienonnetulla lehtipersiljalla.

Helppo broilerikiusaus pannulla
Helppo broilerikiusaus pannulla
Reseptit|Nopeat

Helppo broilerikiusaus pannulla

arvosana5/5

(1)arvio
3 Annosta

20 min (josta 20 min aktiivista)

Broilerikiusaus pannulla on nopea ja maukas arkiruoka – valmista se kätevästi peruna-sipulisekoituksesta ja marinoiduista kanan fileesuikaleista.

Ainekset (3 annosta)

MääräAinesosa
500 g( 1ps) peruna-sipulisekoitusta (pakaste)
350 g(1 pkt) hunajamarinoituja kanan fileesuikaleita
1 rklrypsiöljyä
250 g(1 prk) juoksevaa sulatejuustoa
1/2 tlsuolaa
(½ ruukkua lehtipersiljaa)

Valmistus

  1. 1

    Ota perunasuikaleet huoneenlämpöön. Ruskista fileesuikaleet öljyssä pannulla tai kasarissa.

    MääräAinesosa
    500 g( 1ps) peruna-sipulisekoitusta (pakaste)
    350 g(1 pkt) hunajamarinoituja kanan fileesuikaleita
    1 rklrypsiöljyä
  2. 2

    Lisää pannulle perunasuikaleet ja paista 5 minuuttia. Sekoita juusto perunoihin. Kypsennä kannen alla välillä sekoitellen 10–15 minuuttia tai kunnes perunat ovat kypsiä. Mausta suolalla. Halutessasi viimeistele hienonnetulla lehtipersiljalla.

    MääräAinesosa
    250 g(1 prk) juoksevaa sulatejuustoa
    1/2 tlsuolaa
    (½ ruukkua lehtipersiljaa)

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Ainekset, joita laskelma ei huomioi: (½ ruukkua lehtipersiljaa).

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli

Katso myös nämä

Resepti:
S-kokeilukeittiö
Kuvat:
Reetta Pasanen
5.1.2026
|
Päivitetty: 5.1.2026
Näitä syödään nyt
Kolme lohikeittoannosta, keittokattila, lusikoita ja persiljasilpulla koristeltuja voideltuja ruisleipäpaloja.
1.
Herkullinen kermainen lohikeitto
Banaaniletut
2.
Helpot banaaniletut
Maukkaat lihapullat ja kermakastike
3.
Maukkaat lihapullat
Helppo broilerikiusaus pannulla
4.
Helppo broilerikiusaus pannulla
Inkiväärishotti
5.
Inkiväärishotti
Vanhanajan perunamuusi
6.
Vanhanajan perunamuusi
Palermon pasta tofusta
7.
Palermon pasta tofusta
Nakkikastike paistinpannulla. Vieressä kulho juuresmuusia, maustekurkkuja ja punajuuria, pino valkoisia lautasia, kolme haarukkaa ja kaksi lasia.
8.
Helppo nakkikastike
Ihastuttava vispipuuro veriappelsiinista
9.
Ihastuttava vispipuuro veriappelsiinista
Kaksi kulhollista hernekeittoa, joiden päällä hienonnettua sipulia ja sinappia. Vieressä kaksi lusikkaa, puukauha ja keittokattila, jossa hernekeittoa.
10.
Perinteinen hernekeitto
Herkullinen kanarisotto herne-maissi-paprikalla
11.
Herkullinen kanarisotto
Nakkikeittoa kahdessa isossa mukissa, joissa lusikat. Mukien alla vaalea liina. Vieressä ruisleipäviipaleita.
12.
Helppo nakkikeitto
Luetuimmat
  1. 1.
    Pauliina osti kahvia 300 eurolla – Näitä säästövinkkejä harva tulee ajatelleeksi
  2. 2.
    Tee tämä yksi teko, ja parisuhteesi voi paremmin – miehet kaipaavat sitä naisia enemmän
  3. 3.
    Neulotut lapaset – kolme perusohjetta
  4. 4.
    Pippa Laukka: Tämä yhdistää painoa pysyvästi pudottaneita
  5. 5.
    Saana luopui "pikkuluksuksesta" – Näin hän säästää pienistä tuloista
  6. 6.
    Onko sinulla liikaa tavaraa? Unohda Konmari, nämä vinkit ovat paremmat
Näytä lisää
Uusimmat