- Soita rauhallista klassista musiikkia ennen iltatoimia. Istu sohvalle yhden kappaleen ajaksi. Sulje silmät. Anna itsellesi rentoutumishetki. Kappaleen jälkeen voit sulkea soittimen ja jatkaa puuhiasi.
- Tee pieni kävelylenkki metsässä tai puistossa. Kostealla säällä voit kuunnella sateen kohinaa ja ympäristön hiljaisuutta.
- Sytytä takka tai mene veden äärelle. Meren, järven, nuotion ja takkatulen tuijottaminen rauhoittaa.
- Ota kiireisenä päivänä itsellesi minuutti aikaa. Sulje silmät ja ajattele jotakin kaunista maisemaa. Miltä se näyttää? Miltä siellä tuoksuu? Millaisia kasveja siellä on?
- Sovi perheesi kanssa yksi ilta viikossa, jolloin televisio, radio ja tietokone pidetään suljettuina. Istukaa yhdessä vaikkapa teekupin äärelle.
Lisää aiheesta