Aasialaiset lihavartaat | Vartaat | Yhteishyvä
Internet Explorer -selainta ei enää aktiivisesti tueta. Suosittelemme käyttämään sivustoamme esimerkiksi Google Chrome tai Mozilla Firefox -selaimilla.

Aasialaiset lihavartaat

???
Annokset
4
Mausta grillivartaat aasialaisittain! Aasialaisessa glaseerauskastikkeessa on muun muassa soijaa, valkosipulia ja tuoretta inkivääriä. Ripottele vartaiden päälle lopuksi seesaminsiemeniä.
Jaa Somessa

Ainekset

700 g
Naudan ulkofileetä
1 rkl
Rypsiöljyä

AASIALAINEN GLASEERAUSKASTIKE

2 rkl
Soijakastiketta
2 tl
Ruokosokeria
2 tl
Seesamiöljyä
Pala tuoretta inkivääriä
1 kpl
Valkosipulinkynsi

PINNALLE

Seesaminsiemeniä

Näin teet

1

Leikkaa filee reiluiksi pihveiksi ja paloittele kuutioiksi. Pujota liotettuihin puisiin tai metallisiin grillitikkuihin lihat ja sivele pintaan öljyä.

Kiehauta glaseerauskastikkeen aineet. Grillaa vartaita kohtalaisella lämmöllä muutaman kerran käännellen noin 8 minuuttia. Sivele muutaman kerran loppuvaiheessa glaseerauskastikkeella. Ripottele lopuksi pinnalle seesaminsiemeniä.

Resepti
Katri Schröder
Kuvat
Laura Riihelä
Julkaistu: 21.6.2015
Muokattu: 19.7.2018

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Energiaa kj1207 4826
Energiaa kcal288 1152
Rasvaa12.8 g51.0 g
Tyydyttynyttä rasvaa3.5 g14.0 g
Hiilihydraatteja2.8 g11.0 g
Sokereita2.3 g9.0 g
KuitujaEi tietojaEi tietoja
Proteiinia40.5 g162.0 g
Suolaa1.5 g6.1 g

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • Pala tuoretta inkivääriä

  • Valkosipulinkynsi

  • Seesaminsiemeniä

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Energiaa kj1207 4826
Energiaa kcal288 1152
Rasvaa12.8 g51.0 g
Tyydyttynyttä rasvaa3.5 g14.0 g
Hiilihydraatteja2.8 g11.0 g
Sokereita2.3 g9.0 g
KuitujaEi tietojaEi tietoja
Proteiinia40.5 g162.0 g
Suolaa1.5 g6.1 g

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • Pala tuoretta inkivääriä

  • Valkosipulinkynsi

  • Seesaminsiemeniä

Resepti
Katri Schröder
Kuvat
Laura Riihelä

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.