Aasialaiset lihavartaat
Nappaa talteen!
Mausta grillivartaat aasialaisittain! Aasialaisessa glaseerauskastikkeessa on muun muassa soijaa, valkosipulia ja tuoretta inkivääriä. Ripottele vartaiden päälle lopuksi seesaminsiemeniä.
| 700 g | naudan ulkofileetä |
| 1 rkl | rypsiöljyä |
| Aasialainen glaseerauskastike | |
|---|---|
| 2 rkl | soijakastiketta |
| 2 tl | ruokosokeria |
| 2 tl | seesamiöljyä |
| pala tuoretta inkivääriä | |
| 1 kpl | valkosipulinkynsi |
| Pinnalle | |
| seesaminsiemeniä | |
- 1.
Leikkaa filee reiluiksi pihveiksi ja paloittele kuutioiksi. Pujota liotettuihin puisiin tai metallisiin grillitikkuihin lihat ja sivele pintaan öljyä.
Kiehauta glaseerauskastikkeen aineet. Grillaa vartaita kohtalaisella lämmöllä muutaman kerran käännellen noin 8 minuuttia. Sivele muutaman kerran loppuvaiheessa glaseerauskastikkeella. Ripottele lopuksi pinnalle seesaminsiemeniä.
Aasialaiset lihavartaat
Mausta grillivartaat aasialaisittain! Aasialaisessa glaseerauskastikkeessa on muun muassa soijaa, valkosipulia ja tuoretta inkivääriä. Ripottele vartaiden päälle lopuksi seesaminsiemeniä.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 700 g | naudan ulkofileetä |
| 1 rkl | rypsiöljyä |
Aasialainen glaseerauskastike | |
| 2 rkl | soijakastiketta |
| 2 tl | ruokosokeria |
| 2 tl | seesamiöljyä |
| pala tuoretta inkivääriä | |
| 1 kpl | valkosipulinkynsi |
Pinnalle | |
| seesaminsiemeniä | |
Valmistus
- 1
Leikkaa filee reiluiksi pihveiksi ja paloittele kuutioiksi. Pujota liotettuihin puisiin tai metallisiin grillitikkuihin lihat ja sivele pintaan öljyä.
Kiehauta glaseerauskastikkeen aineet. Grillaa vartaita kohtalaisella lämmöllä muutaman kerran käännellen noin 8 minuuttia. Sivele muutaman kerran loppuvaiheessa glaseerauskastikkeella. Ripottele lopuksi pinnalle seesaminsiemeniä.
Ravintosisältö
288
Energiaa kcal
1207
Energiaa kj
12,8 g
Rasvaa
3,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
2,8 g
Hiilihydraatteja
2,3 g
Sokereita
—
Kuituja
40,5 g
Proteiinia
1,5 g
Suolaa
288
Energiaa kcal
1207
Energiaa kj
12,8 g
Rasvaa
3,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
2,8 g
Hiilihydraatteja
2,3 g
Sokereita
—
Kuituja
40,5 g
Proteiinia
1,5 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: Pala tuoretta inkivääriä, Valkosipulinkynsi, Seesaminsiemeniä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
Katso myös nämä
- 1.Jäätkö kaipaamaan? Nämä kolme ruokaa ovat väistymässä joulupöydästä
- 2.Kumpi ensin, imurointi vai pölyjen pyyhintä? Nyt et arvaa vastausta!
- 3.Joulun upeimmat juustokakut – katso herkulliset ideat!
- 4.Arja Elina hankki airfryerin – Sen jälkeen mikään ei ollut kuin ennen
- 5.Kaisa viihtyi Prismassa niin pitkään, että sai sakot – ”En ole maksanut itselleni vuoteen palkkaa”
- 6.Neulotut lapaset – kolme perusohjetta
Uusimmat jutut sähköpostiisi