Appelsiinituorepuuro
Annokset
2
Ruokavalio
Tuorepuuro aloittaa aamun helposti ja lempeästi. Appelsiinituorepuuro saa makeutta banaanista ja makua kanelista.
Ainekset
2 kpl
Appelsiinin mehu
2 dl
Kaurahiutaleita
Suolaa
1 kpl
Banaani
2 rkl
Siemeniä
1 dl
Maustamatonta jogurttia
Kanelia
Näin teet
1
Puserra appelsiineista mehut. Lisää joukkoon kaurahiutaleet ja ripaus suolaa. Anna turvota vähintään 3 tuntia tai yön yli jääkaapissa. Lisää puuroon paloiteltu banaani, siemenet ja jogurtti. Ripottele pinnalle kanelia.
2
Lisää puuroon paloiteltu banaani, siemenet ja jogurtti. Ripottele pinnalle kanelia.
1 kpl
Banaani
2 rkl
Siemeniä
1 dl
Maustamatonta jogurttia
Kanelia
Resepti
Taina Salovaara
Kuvat
Laura Riihelä
Julkaistu: 26.1.2016
Muokattu: 15.5.2019
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 1475 | 2949 |
| Energiaa kcal | 353 | 706 |
| Rasvaa | 9.5 g | 19.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1.5 g | 3.0 g |
| Hiilihydraatteja | 51.0 g | 102.0 g |
| Sokereita | 25.5 g | 51.0 g |
| Kuituja | 5.5 g | 11.0 g |
| Proteiinia | 12.0 g | 24.0 g |
| Suolaa | 0.1 g | 0.1 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Suolaa
Kanelia
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 1475 | 2949 |
| Energiaa kcal | 353 | 706 |
| Rasvaa | 9.5 g | 19.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1.5 g | 3.0 g |
| Hiilihydraatteja | 51.0 g | 102.0 g |
| Sokereita | 25.5 g | 51.0 g |
| Kuituja | 5.5 g | 11.0 g |
| Proteiinia | 12.0 g | 24.0 g |
| Suolaa | 0.1 g | 0.1 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Suolaa
Kanelia
Resepti
Taina Salovaara
Kuvat
Laura Riihelä