Avokado-vaniljahummus - Yhteishyvä

Avokado-vaniljahummus

???
Annokset
6
Jaa Somessa

Ainekset

1 kpl
Avokado
1 kpl
(285 /170 g) esikeitettyjä kikherneitä
1/2 kpl
(100 g) vaniljatuorejuustoa
2 rkl
Sitruunamehua
1/2 tl
Suolaa
Jauhettua juustokuminaa

Näin teet

1

Halkaise avokado, poista kivi ja lusikoi hedelmäliha teholeikkuriin. Huuhtele kikherneet ja valuta. Siirrä tuorejuuston, sitruunamehun ja mausteiden kanssa teholeikkuriin. Aja tasaiseksi soseeksi.

Hummus sopii mm. levitteeksi, dippikastikkeeksi, voileipäkakun täytteeksi tai vaikkapa grillatun lihan seuraan.

Resepti
Katri Schröder
Kuvat
Laura Riihelä
Julkaistu: 27.10.2014
Muokattu: 15.11.2018
Jaa Somessa

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja1 g8 g
Proteiinia1 g6 g
Rasvaa4 g23 g
Kuituja2 g9 g
Energiaa kj197 1180
Energiaa kcal47 281

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 2 rkl Sitruunamehua

  • 0,5 tl Suolaa

  • Jauhettua juustokuminaa

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja1 g8 g
Proteiinia1 g6 g
Rasvaa4 g23 g
Kuituja2 g9 g
Energiaa kj197 1180
Energiaa kcal47 281

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 2 rkl Sitruunamehua

  • 0,5 tl Suolaa

  • Jauhettua juustokuminaa

Resepti
Katri Schröder
Kuvat
Laura Riihelä

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.