Avokado-vaniljahummus
Nappaa talteen!
| 1 kpl | avokado |
| 1 kpl | (285 /170 g) esikeitettyjä kikherneitä |
| 1/2 kpl | (100 g) vaniljatuorejuustoa |
| 2 rkl | sitruunamehua |
| 1/2 tl | suolaa |
| jauhettua juustokuminaa |
- 1.
Halkaise avokado, poista kivi ja lusikoi hedelmäliha teholeikkuriin. Huuhtele kikherneet ja valuta. Siirrä tuorejuuston, sitruunamehun ja mausteiden kanssa teholeikkuriin. Aja tasaiseksi soseeksi.
Hummus sopii mm. levitteeksi, dippikastikkeeksi, voileipäkakun täytteeksi tai vaikkapa grillatun lihan seuraan.
Avokado-vaniljahummus
Ainekset (6 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 1 kpl | avokado |
| 1 kpl | (285 /170 g) esikeitettyjä kikherneitä |
| 1/2 kpl | (100 g) vaniljatuorejuustoa |
| 2 rkl | sitruunamehua |
| 1/2 tl | suolaa |
| jauhettua juustokuminaa |
Valmistus
- 1
Halkaise avokado, poista kivi ja lusikoi hedelmäliha teholeikkuriin. Huuhtele kikherneet ja valuta. Siirrä tuorejuuston, sitruunamehun ja mausteiden kanssa teholeikkuriin. Aja tasaiseksi soseeksi.
Hummus sopii mm. levitteeksi, dippikastikkeeksi, voileipäkakun täytteeksi tai vaikkapa grillatun lihan seuraan.
Ravintosisältö
47
Energiaa kcal
197
Energiaa kj
3,8 g
Rasvaa
0,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
1,3 g
Hiilihydraatteja
0,2 g
Sokereita
1,5 g
Kuituja
1,0 g
Proteiinia
0,0 g
Suolaa
47
Energiaa kcal
197
Energiaa kj
3,8 g
Rasvaa
0,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
1,3 g
Hiilihydraatteja
0,2 g
Sokereita
1,5 g
Kuituja
1,0 g
Proteiinia
0,0 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 2 rkl Sitruunamehua, 0,5 tl Suolaa, Jauhettua juustokuminaa.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
Samankaltaisia reseptejä
Näitä syödään nyt
Uusimmat
Uusimmat jutut sähköpostiisi