Banaani-kauratuorepuuro

Name: Banaani-kauratuorepuuro
Prep time: 45 min
Cook time: 15 min
Total time: 1 h
Yield: 2 portion
Ingredients: 1 kpl banaani; 1/2 dl maapähkinävoita (makeuttamatonta); 1 1/2 dl kaurahiutaleita; 2 dl maustamatonta jogurttia; 100 g (1 dl) pehmeää raejuustoa; 1/2 tl vaniljasokeria; 1/4 tl kanelia; 1 kpl banaani; 1 dl mustaherukoita

2 Annosta

60 min (josta 15 min aktiivista)

| MunatonKasvisruoka

Nappaa talteen!

Raejuustolla rikastettu voimapuuro saa täyteläistä makua banaanista ja maapähkinävoista. Yön yli jääkaapissa maustunut tuorepuuro on helppo ja herkullinen aamupala, jonka voi myös napata kätevästi mukaan. Viimeiste annokset raikkailla marjoilla.

Lisäksi
1 kpl	banaani
1/2 dl	maapähkinävoita (makeuttamatonta)
1 1/2 dl	kaurahiutaleita
2 dl	maustamatonta jogurttia
100 g	(1 dl) pehmeää raejuustoa
1/2 tl	vaniljasokeria
1/4 tl	kanelia
1 kpl	banaani
1 dl	mustaherukoita

1.
Kuori ja pilko banaani kulhoon. Soseuta haarukalla. Sekoita puuron ainekset keskenään kulhossa. Jaa annoskulhoihin tai rasioihin. Anna maustua ja turvota jääkaapissa vähintään tunti tai yön yli.
2.
Viimeistele annokset banaanisiivuilla ja marjoilla.

Reseptit|Edullinen ruoka

Banaani-kauratuorepuuro

arvosana4/5

(8)arviota

2 Annosta

60 min (josta 15 min aktiivista)

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ainekset (2 annosta)

Määrä	Ainesosa
1 kpl	banaani
1/2 dl	maapähkinävoita (makeuttamatonta)
1 1/2 dl	kaurahiutaleita
2 dl	maustamatonta jogurttia
100 g	(1 dl) pehmeää raejuustoa
1/2 tl	vaniljasokeria
1/4 tl	kanelia
Lisäksi
1 kpl	banaani
1 dl	mustaherukoita

Osta verkosta

Valmistus

1
Kuori ja pilko banaani kulhoon. Soseuta haarukalla. Sekoita puuron ainekset keskenään kulhossa. Jaa annoskulhoihin tai rasioihin. Anna maustua ja turvota jääkaapissa vähintään tunti tai yön yli.
Määrä Ainesosa
1 kpl banaani
1/2 dl maapähkinävoita (makeuttamatonta)
1 1/2 dl kaurahiutaleita
2 dl maustamatonta jogurttia
100 g (1 dl) pehmeää raejuustoa
1/2 tl vaniljasokeria
1/4 tl kanelia
2
Viimeistele annokset banaanisiivuilla ja marjoilla.
Määrä Ainesosa
1 kpl banaani
1 dl mustaherukoita

Vinkki: Kokeile mustaherukoiden tilalle muita marjoja, esimerkiksi mustikoita tai vadelmia.

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 0.5 dl maapähkinävoita (makeuttamatonta).

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli