Banaani-kookosletut
12 Kappaletta
12 Kappaletta
Banaaniletut ovat nopea gluteeniton välipala, johon voi hyödyntää ylikypsät banaanit.
Ruokavaliot
Ainekset
Valmistus
1
Kuori ja soseuta banaanit kulhossa haarukalla tai sauvasekoittimella. Lisää munat, kookosjuoma ja -hiutaleet sekä vaniljasokeri. Sekoita tasaiseksi.
2 kpl
Kypsää banaania
3 kpl
Kananmunaa
1 dl
Kookosjuomaa tai -maitoa
2 rkl
Kookoshiutaleita
1 tl
Vaniljasokeria
2
Kuumenna nokare rasvaa ohukaispannulla ja valuta seosta pannulle. Paista lettuja miedolla lämmöllä ensin noin 5 minuuttia toiselta puolelta, käännä ja paista toiselta puolelta kauniin ruskeiksi. Koristele halutessasi tomusokerilla. Tarjoile esimerkiksi marjojen kera.
Öljyä
Tomusokeria
Lisää aiheesta
Resepti:
Katri Schröder
Kuvat:
Laura Riihelä
Julkaistu: 21.10.2015
Muokattu: 31.8.2020
Ravintosisältö
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Yksi annos
Koko resepti
177
42
2,0 g
0,9 g
3,6 g
2,8 g
0,5 g
2,3 g
0,1 g
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 tl Vaniljasokeria,
Öljyä,
Tomusokeria.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli