Banaanituorepuuro
60 min (josta 15 min aktiivista)

Nappaa talteen!
Sekoita yksinkertaisen herkullinen tuorepuuro banaanista, jogurtista ja neljän viljan hiutaleista.
| 2 kpl | banaania |
| 1 kpl | omena |
| 3 1/2 dl | neljän viljan pikapuurohiutaleita |
| 5 dl | vaniljajogurttia |
| Lisäksi | |
|---|---|
| hunajaa, maitoa | |
- 1.
Soseuta banaani. Kuori ja raasta omena karkeaksi. Yhdistä kaikki ainekset ja anna tekeytyä jääkaapissa vähintään tunnin ajan. Tarjoa hunajan ja maidon kera.
Banaanituorepuuro
Sekoita yksinkertaisen herkullinen tuorepuuro banaanista, jogurtista ja neljän viljan hiutaleista.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 2 kpl | banaania |
| 1 kpl | omena |
| 3 1/2 dl | neljän viljan pikapuurohiutaleita |
| 5 dl | vaniljajogurttia |
Lisäksi | |
| hunajaa, maitoa | |
Valmistus
- 1
Soseuta banaani. Kuori ja raasta omena karkeaksi. Yhdistä kaikki ainekset ja anna tekeytyä jääkaapissa vähintään tunnin ajan. Tarjoa hunajan ja maidon kera.
Määrä Ainesosa 5 dl vaniljajogurttia 3 1/2 dl neljän viljan pikapuurohiutaleita 1 kpl omena 2 kpl banaania hunajaa, maitoa
Ravintosisältö
272
Energiaa kcal
1139
Energiaa kj
6,5 g
Rasvaa
3,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
43,3 g
Hiilihydraatteja
25,5 g
Sokereita
5,0 g
Kuituja
7,3 g
Proteiinia
0,1 g
Suolaa
272
Energiaa kcal
1139
Energiaa kj
6,5 g
Rasvaa
3,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
43,3 g
Hiilihydraatteja
25,5 g
Sokereita
5,0 g
Kuituja
7,3 g
Proteiinia
0,1 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: Hunajaa, maitoa.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Näitä pintoja tuskin pyyhit – siksi kotisi on niin pölyinen
- 2.Haluatko pehmeämmät pyyhkeet? Näin ne kannattaa pestä
- 3.Pesetkö siivousrätit vaatteiden tai lakanoiden kanssa? Saatat vielä katua
- 4.Pidetäänkö juhlissa kenkiä sisällä? Näin etiketti menee
- 5.Miten meikkaat silmäsi? Se saattaa paljastaa ikäsi
- 6.Viikon ruokalista, viikko 23: Nämä helpot ruoat ratkaisevat ruokahuolet – sopivat myös koululaisille












