Banaanituorepuuro
Sekoita yksinkertaisen herkullinen tuorepuuro banaanista, jogurtista ja neljän viljan hiutaleista.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 2 kpl | banaania |
| 1 kpl | omena |
| 3 1/2 dl | neljän viljan pikapuurohiutaleita |
| 5 dl | vaniljajogurttia |
Lisäksi | |
| hunajaa, maitoa | |
Valmistus
- 1
Soseuta banaani. Kuori ja raasta omena karkeaksi. Yhdistä kaikki ainekset ja anna tekeytyä jääkaapissa vähintään tunnin ajan. Tarjoa hunajan ja maidon kera.
Määrä Ainesosa 5 dl vaniljajogurttia 3 1/2 dl neljän viljan pikapuurohiutaleita 1 kpl omena 2 kpl banaania hunajaa, maitoa
Ravintosisältö
272
Energiaa kcal
1139
Energiaa kj
6,5 g
Rasvaa
3,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
43,3 g
Hiilihydraatteja
25,5 g
Sokereita
5,0 g
Kuituja
7,3 g
Proteiinia
0,1 g
Suolaa
272
Energiaa kcal
1139
Energiaa kj
6,5 g
Rasvaa
3,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
43,3 g
Hiilihydraatteja
25,5 g
Sokereita
5,0 g
Kuituja
7,3 g
Proteiinia
0,1 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: Hunajaa, maitoa.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Haisevatko puhtaat pyykkisi? On aika tehdä pesukoneelle näin
- 2.Luovu näistä tavaroista kotona – et jää kaipaamaan
- 3.Onpa helppoa! Tee nämä 5 asiaa joka päivä, ja koti pysyy siistinä
- 4.20 vuotta riitti – Jyrki Sukula myi viinitilansa Italiassa
- 5.Tässä ne tulevat: Yhteishyvän top 3 parhaat mustikkapiirakat + 2 uutta reseptiä
- 6.Mitä teet kahvinkeiton jälkeen? Moni pilaa pannunsa turhaan













