Banskupiimä
Energisoiva banaanipiimä toimii välipalasmoothiena tai palautusjuomana treenin jälkeen. Sekoita ravitseva välipala jo aamulla jääkaappiin odottamaan koulusta tulijaa.
Ainekset (2 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 4 dl | piimää |
| 1 kpl | banaani |
| 8 kpl | kuivattua luumua |
| 1 tl | vaniljasokeria, halutessasi |
Pinnalle | |
| 1 dl | täysjyvämysliä |
| 1/2 dl | puolukoita (pakaste) |
Valmistus
- 1
Mittaa tehosekoittimen kulhoon piimä, kuorittu banaani, luumut ja vaniljasokeri. Soseuta sileäksi juomaksi. Kaada juoma laseihin. Ripottele päälle mysliä ja puolukoita.
Määrä Ainesosa 4 dl piimää 1 kpl banaani 8 kpl kuivattua luumua 1 tl vaniljasokeria, halutessasi 1 dl täysjyvämysliä 1/2 dl puolukoita (pakaste) - 2
Vinkki: Voit korvata piimän vähärasvaisella maustamattomalla jogurtilla.
Lisää terveellisiä herkkuja lapsille – S-ryhmä tekee ruokavallankumousta
Ravintosisältö
247
Energiaa kcal
1032
Energiaa kj
0,5 g
Rasvaa
—
Tyydyttynyttä rasvaa
43,0 g
Hiilihydraatteja
28,0 g
Sokereita
6,0 g
Kuituja
9,5 g
Proteiinia
0,4 g
Suolaa
247
Energiaa kcal
1032
Energiaa kj
0,5 g
Rasvaa
—
Tyydyttynyttä rasvaa
43,0 g
Hiilihydraatteja
28,0 g
Sokereita
6,0 g
Kuituja
9,5 g
Proteiinia
0,4 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 1 tl Vaniljasokeria, halutessasi.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Omakotitalo olikin virhe – Ronja myi tavaraa 10 000 euron edestä ja muutti kerrostaloon
- 2.Ällistyttävän helppoa! Näin saat taas valkoisen vessanpöntön
- 3.Näin saat induktiolieden kiiltämään kuin uutena – Helppoa on!
- 4."Paras täytekakku, jota olen koskaan syönyt"
- 5.Hääpäivän aatto oli paljastava – Tällaista on olla alkoholistin puoliso
- 6.Näin säästät pienistä tuloista – yksi kulu syö eniten rahaa
Uusimmat jutut sähköpostiisi