Bataatti-fetasalaatti

Nappaa talteen!
| 800 g | bataattia |
| 2 rkl | oliiviöljyä |
| suolaa | |
| rouhittua mustapippuria | |
| 50 g | rucolasalaattia |
| 75 g | marinoituja salaattijuustokuutioita |
| 1/4 kpl | punaista chiliä |
| 1/2 kpl | sitruunan mehu |
- 1.
Kuori ja viipaloi bataatit. Levitä viipaleet leivinpaperoidulle uunipellille ja pirskota pinnalle oliiviöljyä ja mausteita. Sekoita kunnes öljy ja mausteet levittyvät tasaisesti. Paahda bataatteja 200-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia tai kunnes ne ovat pehmeitä. Voit myös grillata bataattiviipaleet grillissä käännellen kypsiksi.
Levitä tarjoiluvadille bataattiviipaleet ja sekoita joukkoon rucolasalaatti ja juustokuutioita. Mausta hienonnetulla chilillä ja lorauksella juuston marinointiöljyä. Pirskota pinnalle sitruunamehua.
Bataatti-fetasalaatti
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 800 g | bataattia |
| 2 rkl | oliiviöljyä |
| suolaa | |
| rouhittua mustapippuria | |
| 50 g | rucolasalaattia |
| 75 g | marinoituja salaattijuustokuutioita |
| 1/4 kpl | punaista chiliä |
| 1/2 kpl | sitruunan mehu |
Valmistus
- 1
Kuori ja viipaloi bataatit. Levitä viipaleet leivinpaperoidulle uunipellille ja pirskota pinnalle oliiviöljyä ja mausteita. Sekoita kunnes öljy ja mausteet levittyvät tasaisesti. Paahda bataatteja 200-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia tai kunnes ne ovat pehmeitä. Voit myös grillata bataattiviipaleet grillissä käännellen kypsiksi.
Levitä tarjoiluvadille bataattiviipaleet ja sekoita joukkoon rucolasalaatti ja juustokuutioita. Mausta hienonnetulla chilillä ja lorauksella juuston marinointiöljyä. Pirskota pinnalle sitruunamehua.
Ravintosisältö
250
Energiaa kcal
1047
Energiaa kj
8,0 g
Rasvaa
1,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
34,5 g
Hiilihydraatteja
9,0 g
Sokereita
6,3 g
Kuituja
6,5 g
Proteiinia
0,8 g
Suolaa
250
Energiaa kcal
1047
Energiaa kj
8,0 g
Rasvaa
1,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
34,5 g
Hiilihydraatteja
9,0 g
Sokereita
6,3 g
Kuituja
6,5 g
Proteiinia
0,8 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: Suolaa, Rouhittua mustapippuria, Punaista chiliä, Sitruunan mehu.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Olisitko arvannut? Näin harvoin yöpuku tarvitsee pestä
- 2.Pitääkö päiväkoti-ikäisellä lapsella tosiaan olla tavoitteellinen harrastus?
- 3.Maiharit olla pitää! Malli muuttui – ja värit yllättävät
- 4.”Säikähdin, että vieraani syövät heti kaiken”
- 5.Pölyn määrää voi vähentää! Laita nämä äkkiä pesuun
- 6.Täydellinen salaatinkastike onnistuu helpon kaavan avulla – valmiin vinegretin voi maustaa monella tapaa












