Bataatti-fetasalaatti
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 800 g | bataattia |
| 2 rkl | oliiviöljyä |
| suolaa | |
| rouhittua mustapippuria | |
| 50 g | rucolasalaattia |
| 75 g | marinoituja salaattijuustokuutioita |
| 1/4 kpl | punaista chiliä |
| 1/2 kpl | sitruunan mehu |
Valmistus
- 1
Kuori ja viipaloi bataatit. Levitä viipaleet leivinpaperoidulle uunipellille ja pirskota pinnalle oliiviöljyä ja mausteita. Sekoita kunnes öljy ja mausteet levittyvät tasaisesti. Paahda bataatteja 200-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia tai kunnes ne ovat pehmeitä. Voit myös grillata bataattiviipaleet grillissä käännellen kypsiksi.
Levitä tarjoiluvadille bataattiviipaleet ja sekoita joukkoon rucolasalaatti ja juustokuutioita. Mausta hienonnetulla chilillä ja lorauksella juuston marinointiöljyä. Pirskota pinnalle sitruunamehua.
Ravintosisältö
250
Energiaa kcal
1047
Energiaa kj
8,0 g
Rasvaa
1,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
34,5 g
Hiilihydraatteja
9,0 g
Sokereita
6,3 g
Kuituja
6,5 g
Proteiinia
0,8 g
Suolaa
250
Energiaa kcal
1047
Energiaa kj
8,0 g
Rasvaa
1,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
34,5 g
Hiilihydraatteja
9,0 g
Sokereita
6,3 g
Kuituja
6,5 g
Proteiinia
0,8 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: Suolaa, Rouhittua mustapippuria, Punaista chiliä, Sitruunan mehu.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Luovuitko sinäkin tästä huonekalusta? Nyt se palaa näyttävästi
- 2.Nyt se tapahtui: 90-luvun verhot palasivat muotiin
- 3.Nämä mökkituliaiset toimivat aina – parhaat ideat kesään
- 4.Laitatko haarukat väärin tiskikoneeseen? Niihin tarttuu likaa
- 5.Jos ostat vain yhden kesämekon, tee näin – toimii arjessa ja juhlassa
- 6.Tähän pyyhemokaan moni sortuu hotellissa













