Brittiläinen aamiaisvuoka
arvosana5/5
15 min
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 400 g | mausteista makkaraa (esim. bratvursti) |
| 4 kpl | tomaattia |
| rouhittua mustapippuria | |
| 1/2 tl | kuivattua oreganoa |
| 2 kpl | säilöttyjä papuja (à 400 g) |
| 4 kpl | kananmuna |
| 1 - 2 rkl | oliiviöljyä |
| 2 rkl | silputtua persiljaa |
| paahtoleipää |
Valmistus
- 1
Nosta uunivuokaan makkarat ja tee niihin muutamia viiltoja. Lisää huuhdellut ja halkaistut tomaatit. Mausta tomaatit ripauksella pippuria ja oreganoa. Huuhtele ja valuta pavut ja lisää ne uunivuokaan. Riko makkaroiden lomaan kananmunat. Valuta tomaateille ja pavuille öljyä. Kypsennä 200-asteisen uunin keskitasolla 25–30 minuuttia tai kunnes makkarat saavat kauniin värin ja kananmunat hyytyvät. Ripottele päälle persiljaa. Tarjoa rapeaksi paahdettujen paahtoleipien kanssa.
Ravintosisältö
422
Energiaa kcal
1765
Energiaa kj
31,3 g
Rasvaa
10,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
9,8 g
Hiilihydraatteja
4,3 g
Sokereita
4,3 g
Kuituja
23,8 g
Proteiinia
2,1 g
Suolaa
422
Energiaa kcal
1765
Energiaa kj
31,3 g
Rasvaa
10,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
9,8 g
Hiilihydraatteja
4,3 g
Sokereita
4,3 g
Kuituja
23,8 g
Proteiinia
2,1 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: Rouhittua mustapippuria, 0,5 tl Kuivattua oreganoa, Paahtoleipää.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Ällistyttävän helppoa! Näin saat taas valkoisen vessanpöntön
- 2.Hääpäivän aatto oli paljastava – Tällaista on olla alkoholistin puoliso
- 3.Voiko 11 000 eurolla rakentaa talon? Tiia teki niin
- 4.Haisetko sinäkin vaatekaapilta? Näin korjaat tilanteen
- 5."Tämä piirakka kerää aina ylistävät kehut"
- 6.Kesän trendikkäimmät laukut – tarvitset myös yhden ison













