Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 400 g | broilerinleikkeitä |
| 1 kpl | pieni sipuli |
| 1 kpl | valkosipulinkynsi |
| 1 kpl | (400 g) kookosmaitoa |
| 2 rkl | punaista currytahnaa |
| 1 dl | maapähkinälevitettä |
| 1 - 2 rkl | soijakastike |
Koristeeksi | |
| hienonnettua basilikaa | |
Lisäksi | |
| 2 dl | riisiä (esim. basmatiriisiä) |
Valmistus
- 1
Kuutioi broilerinleikkeet. Kuori ja hienonna sipuli sekä valkosipulinkynsi. Kiehauta pinnoitetussa paistokasarissa noin desilitra kookosmaitoa. Sekoita joukkoon currytahna. Lisää joukkoon broileripalat ja sipulit. Paista muutama minuutti. Lisää joukkoon loppu kookosmaito, maapähkinälevite ja soijakastike. Hauduta noin 5 minuuttia. Koristele basilikalla. Tarjoa keitetyn riisin kanssa.
Ravintosisältö
390
Energiaa kcal
1632
Energiaa kj
15,8 g
Rasvaa
6,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
36,8 g
Hiilihydraatteja
2,0 g
Sokereita
1,0 g
Kuituja
24,3 g
Proteiinia
3,5 g
Suolaa
390
Energiaa kcal
1632
Energiaa kj
15,8 g
Rasvaa
6,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
36,8 g
Hiilihydraatteja
2,0 g
Sokereita
1,0 g
Kuituja
24,3 g
Proteiinia
3,5 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: Valkosipulinkynsi, 1 dl Maapähkinälevitettä, Hienonnettua basilikaa.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Nyt toisetkin Prisman kengät villitsevät somessa – muistuttavat satojen eurojen luksuskenkiä
- 2.Hiiret pyrkivät nyt sisälle – asiantuntija kehuu yhtä karkotinta loistavaksi
- 3.Onko ferritiini matalalla? Syö näin, niin rautalisä imeytyy paremmin
- 4.Niko Saarinen on myös keräilijä – Tätä kokoelmaa moni kadehtisi
- 5.Perheelle viikon ruoat 35 eurolla – Jenna taikoo ruokia edullisesti
- 6.Tässäkö talven ihanimmat paidat? Lämpimiä ja pörröisiä
