Broileri-päärynäpasta
arvosana4/5
15 min
Päärynästä, sambal oelek -chilikastikkeesta ja sinihomejuustosta syntyy herkullinen pasta. Tarjoile rucolan kera.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 400 g | broilerinfileetä |
| 1 kpl | päärynä |
| 1 kpl | sipuli |
| 1 kpl | valkosipulinkynsi |
| 1 rkl | rypsiöljyä |
| 1/2 tl | currya |
| 1 tl | sambal oelek -chilitahnaa |
| 100 g | sinihomejuustoa |
| 2 dl | kermaa |
Lisäksi | |
| 300 g | pastaa, esim. fusilli |
| rucolaa | |
Valmistus
- 1
Paloittele broilerinfileet. Kuori ja pilko päärynä. Kuori ja hienonna sipuli sekä valkosipulinkynnet. Kuumenna öljy pannulla ja ruskista broilerinpalat. Mausta currylla ja chilitahnalla. Lisää sipulit ja anna niiden pehmetä. Lisää päärynät, murustettu homejuusto ja kerma.
Keitä kunnes juusto sulaa ja päärynät hieman pehmenevät. Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan ja sekoita se kastikkeeseen. Tarjoile rucolan kera.
Ravintosisältö
700
Energiaa kcal
2929
Energiaa kj
37,8 g
Rasvaa
18,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
54,5 g
Hiilihydraatteja
4,8 g
Sokereita
3,8 g
Kuituja
33,3 g
Proteiinia
2,0 g
Suolaa
700
Energiaa kcal
2929
Energiaa kj
37,8 g
Rasvaa
18,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
54,5 g
Hiilihydraatteja
4,8 g
Sokereita
3,8 g
Kuituja
33,3 g
Proteiinia
2,0 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: Valkosipulinkynsi, 0,5 tl Currya, 1 tl Sambal oelek -chilitahnaa, Rucolaa.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Luovuitko sinäkin tästä huonekalusta? Nyt se palaa näyttävästi
- 2.Nyt se tapahtui: 90-luvun verhot palasivat muotiin
- 3.Laitatko haarukat väärin tiskikoneeseen? Niihin tarttuu likaa
- 4.Kaksi helppoa tapaa yhdistää virkatut isoäidinneliöt – katso kuvalliset ohjeet
- 5.Tähdet, tähdet -voittaja Noora Louhimo muutti maalle – “ADHD-oireeni lientyvät täällä”
- 6.Jos ostat vain yhden kesämekon, tee näin – toimii arjessa ja juhlassa













