Vatkattu puolukkapuuro
arvosana4/5
Noin 1,5 tuntia (josta 30 min aktiivista)
Kuohkeaksi vatkattu puolukkapuuro on koko perheen suosikki. Tarjoa vispipuuro ilta- tai välipalana.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 1 l | vettä |
| 1/2 - 1 dl | sokeria |
| 1/4 tl | suolaa |
| 1 1/2 dl | mannasuurimoita |
| 200 g | puolukoita |
Valmistus
- 1
Kuumenna vesi kiehuvaksi kattilassa ja lisää sokeri ja suola. Vispaa joukkoon mannasuurimot.
Määrä Ainesosa 1 l vettä 1/2 - 1 dl sokeria 1/4 tl suolaa 1 1/2 dl mannasuurimoita - 2
Lisää puolukat. Keitä puuroa seitsemän minuuttia välillä sekoittaen.
Määrä Ainesosa 200 g puolukoita - 3
Ripottele puuron päälle sokeria ja jäähdytä kylmäksi. Vatkaa puuro sähkövatkaimella vaaleaksi ja kuohkeaksi vaahdoksi.
Ravintosisältö
229
Energiaa kcal
960
Energiaa kj
0,8 g
Rasvaa
—
Tyydyttynyttä rasvaa
49,5 g
Hiilihydraatteja
25,5 g
Sokereita
2,5 g
Kuituja
4,0 g
Proteiinia
0,4 g
Suolaa
229
Energiaa kcal
960
Energiaa kj
0,8 g
Rasvaa
—
Tyydyttynyttä rasvaa
49,5 g
Hiilihydraatteja
25,5 g
Sokereita
2,5 g
Kuituja
4,0 g
Proteiinia
0,4 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Nyt se tapahtui: 90-luvun verhot palasivat muotiin
- 2.Kaappi täynnä tavallisia vaatteita? Tee näin ja oletkin tyylikäs
- 3.Onko tässä maailman paras kakku? Hurmaavimmat britakakut kevään ja kesän juhliin
- 4.Miten yhdistää kesän hittiväri muihin vaatteisiin? Näin näytät taatusti hyvältä
- 5.Tähdet, tähdet -voittaja Noora Louhimo muutti maalle – “ADHD-oireeni lientyvät täällä”
- 6.Jos ostat vain yhden kesämekon, tee näin – toimii arjessa ja juhlassa













