Yhteishyvä footer logo

Broileri-pinaattipyörykät

4 Annosta
|

30 min (josta 15 min aktiivista)

| MunatonGluteeniton
Broileri-pinaattipyörykät

Nappaa talteen!

Kanalihapullat saavat makua ja hyviä ravintoaineita pinaatista. Lisämakua tuovat parmesaani, valkosipuli ja sitruuna.

150 gpakastepinaattia
400 gbroilerin jauhelihaa
1 kplsipuli
3 kplvalkosipulinkynttä
1 rklöljyä
1/2 kplsitruunaa
1 tlsuolaa
1 dlparmesaaniraastetta
  1. 1.

    Sulata ja valuta pinaatti siivilässä painelemalla neste pois. Sekoita jauhelihan kanssa. Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet. Kuullota sipulit öljyssä pannulla. Anna jäähtyä.

  2. 2.

    Pese ja raasta sitruunan kuori. Sekoita sipulit, sitruunankuoriraaste, suola ja parmesaaniraaste jauhelihaan.

  3. 3.

    Pyörittele murekeseoksesta pyöryköitä kostutetuin käsin. Paista 225-asteisessa uunissa 15 minuuttia tai pannulla noin 5 minuuttia.

Broileri-pinaattipyörykät
Broileri-pinaattipyörykät
Reseptit|Arkiruoka

Broileri-pinaattipyörykät

Arvostele resepti
4 Annosta

30 min (josta 15 min aktiivista)

Kanalihapullat saavat makua ja hyviä ravintoaineita pinaatista. Lisämakua tuovat parmesaani, valkosipuli ja sitruuna.

Ainekset (4 annosta)

MääräAinesosa
150 gpakastepinaattia
400 gbroilerin jauhelihaa
1 kplsipuli
3 kplvalkosipulinkynttä
1 rklöljyä
1/2 kplsitruunaa
1 tlsuolaa
1 dlparmesaaniraastetta

Valmistus (Uuni 225°C)

  1. 1

    Sulata ja valuta pinaatti siivilässä painelemalla neste pois. Sekoita jauhelihan kanssa. Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet. Kuullota sipulit öljyssä pannulla. Anna jäähtyä.

    MääräAinesosa
    150 gpakastepinaattia
    400 gbroilerin jauhelihaa
    1 kplsipuli
    3 kplvalkosipulinkynttä
    1 rklöljyä
  2. 2

    Pese ja raasta sitruunan kuori. Sekoita sipulit, sitruunankuoriraaste, suola ja parmesaaniraaste jauhelihaan.

    MääräAinesosa
    1/2 kplsitruunaa
    1 tlsuolaa
    1 dlparmesaaniraastetta
  3. 3

    Pyörittele murekeseoksesta pyöryköitä kostutetuin käsin. Paista 225-asteisessa uunissa 15 minuuttia tai pannulla noin 5 minuuttia.

Hyväksy välttämättömät evästeet, jotta voit arvostella reseptin.

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 150 g Pakastepinaattia, 1 dl Parmesaaniraastetta.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli

Resepti:
Katri Schröder
Kuvat:
Laura Riihelä
24.7.2018
|
Päivitetty: 25.9.2025
Näitä syödään nyt

Mainos: S-market

Sirjan kaalipata
1.
Sirjan kaalipata
Igorin kanaa ja perunamuusia
2.
Igorin kana
Bruschetta grillatuilla tomaateilla ja mozzarellalla
3.
Bruschetta grillatuilla tomaateilla ja mozzarellalla
Maukkaat lihapullat ja kermakastike
4.
Maukkaat lihapullat
Helppo uunifetapasta
5.
Helppo uunifetapasta
Uunivuoka, jossa kaalilaatikkoa ja puinen otin. Vuoan vierellä puolukkahilloa kulhossa. Kuvan reunalla osittain pois rajautuneena laseja sekä pino lautasia.
6.
Paras kaalilaatikko
Rapeat lohkoperunat uunissa
7.
Rapeat lohkoperunat uunissa
Banaaniletut
8.
Helpot banaaniletut
Kolme lohikeittoannosta, keittokattila, lusikoita ja persiljasilpulla koristeltuja voideltuja ruisleipäpaloja.
9.
Herkullinen kermainen lohikeitto
Helppo kinkkukiusaus metallisessa vuoassa, jonka alla harmaa liina ja vieressä metallinen tarjoilulusikka.
10.
Helppo kinkkukiusaus
Maailman paras pannukakku
11.
Maailman paras pannukakku
Uunissa paahdetut parsat
12.
Paahdetut parsat
Luetuimmat
  1. 1.
    Teethän joka hammaspesun jälkeen näin? Vältyt punahomeelta
  2. 2.
    Miten sinä käytät t-paitaa? Tyyli voi paljastaa ikäsi
  3. 3.
    Tee kuin espanjalaiset! Nälkä pysyy kurissa ja paino voi laskea
  4. 4.
    Pitääkö vieraslakanat pestä yhden käytön jälkeen? Vastaus voi yllättää
  5. 5.
    Syötkö ravintolisiä? Näitä viidestä voi olla oikeasti hyötyä
  6. 6.
    Monen suosikkihousut palaavat muotiin! Ja ihanat ne ovatkin
Näytä lisää

Uusimmat