Broileripyttipannu
15 min

Nappaa talteen!
Paista pyttipannu broilerinleikkeistä! Pyttipannu valmistuu nopeasti ja helposti, ja siihen voi käyttää yli jääneet kasvikset ja keitetyt perunat.
| 3 kpl | kypsää broilerinleikettä |
| 7 kpl | keskikokoista keitettyä perunaa |
| 2 kpl | porkkanaa |
| 1 kpl | sipuli |
| 1 kpl | paprika |
| 2 rkl | öljyä |
| suolaa | |
| rouhittua mustapippuria | |
| 2 rkl | hienonnettua ruohosipulia |
- 1.
Paloittele broilerinleikkeet ja perunat. Kuori ja paloittele porkkanat. Kuori ja hienonna sipuli. Halkaise paprika ja poista kanta ja siemenet. Paloittele paprika. Kuullota sipulia ja porkkanoita öljyssä pannulla noin 3 minuuttia kunnes porkkanat pehmenevät.
Lisää pannulle perunat, broilerit ja paprikat ja lisää lämpöä. Kääntele aineksia 5 minuuttia kunnes perunat saavat väriä. Mausta suolalla, pippurilla ja ruohosipulilla.
Paista pyttipannu broilerinleikkeistä! Pyttipannu valmistuu nopeasti ja helposti, ja siihen voi käyttää yli jääneet kasvikset ja keitetyt perunat.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 3 kpl | kypsää broilerinleikettä |
| 7 kpl | keskikokoista keitettyä perunaa |
| 2 kpl | porkkanaa |
| 1 kpl | sipuli |
| 1 kpl | paprika |
| 2 rkl | öljyä |
| suolaa | |
| rouhittua mustapippuria | |
| 2 rkl | hienonnettua ruohosipulia |
Valmistus
- 1
Paloittele broilerinleikkeet ja perunat. Kuori ja paloittele porkkanat. Kuori ja hienonna sipuli. Halkaise paprika ja poista kanta ja siemenet. Paloittele paprika. Kuullota sipulia ja porkkanoita öljyssä pannulla noin 3 minuuttia kunnes porkkanat pehmenevät.
Lisää pannulle perunat, broilerit ja paprikat ja lisää lämpöä. Kääntele aineksia 5 minuuttia kunnes perunat saavat väriä. Mausta suolalla, pippurilla ja ruohosipulilla.
Ravintosisältö
280
Energiaa kcal
1172
Energiaa kj
9,3 g
Rasvaa
1,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
19,3 g
Hiilihydraatteja
3,5 g
Sokereita
2,3 g
Kuituja
27,8 g
Proteiinia
0,1 g
Suolaa
280
Energiaa kcal
1172
Energiaa kj
9,3 g
Rasvaa
1,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
19,3 g
Hiilihydraatteja
3,5 g
Sokereita
2,3 g
Kuituja
27,8 g
Proteiinia
0,1 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: Suolaa, Rouhittua mustapippuria, 2 rkl Hienonnettua ruohosipulia.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
Katso myös nämä
- 1.Satu halusi lisää tilaa kotiin – Nämä keittiön esineet saivat lähteä
- 2.Ruokavalio vaikuttaa hiuksiin – Tällaista syömistä kannattaa välttää
- 3.Tee tämä yksi teko, ja parisuhteesi voi paremmin – miehet kaipaavat sitä naisia enemmän
- 4.Näin Pauliina säästi 200 000 euroa – Yksi asia oli ratkaiseva
- 5.Neulotut lapaset – kolme perusohjetta
- 6.Vaihda vegeksi! Tee nyt tutut kotiruoat vegaanisina – tässä viikon ruokalista












