Couscoustomaatit - Yhteishyvä
Internet Explorer -selainta ei enää aktiivisesti tueta. Suosittelemme käyttämään sivustoamme esimerkiksi Google Chrome tai Mozilla Firefox -selaimilla.

Couscoustomaatit

???
Annokset
6
Ruokavalio
Jaa Somessa

Ainekset

6 kpl
Isoa tomaattia
1 dl
Couscousia
1 rkl
Öljyä
3 rkl
Sitruunamehua
1 tl
Juustokuminaa
1/2 tl
Chilirouhetta
100 g
Fetakuutioita
6 kpl
Mustaa oliivia
Silputtua ruohosipulia
Suolaa
Rouhittua mustapippuria

Näin teet

1

Kypsennä couscous pakkauksen ohjeen mukaan. Sekoita ryyneihin öljy, sitruunamehu, juustokumina ja chilirouhe. Sekoita couscous ilmavaksi haarukalla. Leikkaa tomaateista pois hattu ja koverra ne tyhjiksi. Mausta kevyesti suolalla ja pippurilla. Täytä tomaatit couscousilla, fetakuutioilla ja viipaloiduilla oliiveilla. Kiedo tomaatit folioon ja kypsennä grillissä. Voit myös kypsentää tomaatit 200-asteisessa uunissa. Silppua valmiiden tomaattien pinnalle ruohosipulia.

Resepti
Taina Salovaara
Kuvat
Laura Riihelä
Julkaistu: 18.6.2014
Muokattu: 15.5.2019

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja13 g75 g
Proteiinia5 g28 g
Rasvaa16 g93 g
Kuituja4 g22 g
Energiaa kj912 5473
Energiaa kcal218 1307

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 1 tl Juustokuminaa

  • 0,5 tl Chilirouhetta

  • Silputtua ruohosipulia

  • Suolaa

  • Rouhittua mustapippuria

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja13 g75 g
Proteiinia5 g28 g
Rasvaa16 g93 g
Kuituja4 g22 g
Energiaa kj912 5473
Energiaa kcal218 1307

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 1 tl Juustokuminaa

  • 0,5 tl Chilirouhetta

  • Silputtua ruohosipulia

  • Suolaa

  • Rouhittua mustapippuria

Resepti
Taina Salovaara
Kuvat
Laura Riihelä

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.