Couscoustomaatit
6 Annosta
6 Annosta
Ruokavaliot
Ainekset
6 kpl
Isoa tomaattia
1 dl
Couscousia
1 rkl
Öljyä
3 rkl
Sitruunamehua
1 tl
Juustokuminaa
1/2 tl
Chilirouhetta
100 g
Fetakuutioita
6 kpl
Mustaa oliivia
Silputtua ruohosipulia
Suolaa
Rouhittua mustapippuria
Reseptin ainekset S-ryhmän kaupoista
Valmistus
1
Kypsennä couscous pakkauksen ohjeen mukaan. Sekoita ryyneihin öljy, sitruunamehu, juustokumina ja chilirouhe. Sekoita couscous ilmavaksi haarukalla. Leikkaa tomaateista pois hattu ja koverra ne tyhjiksi. Mausta kevyesti suolalla ja pippurilla. Täytä tomaatit couscousilla, fetakuutioilla ja viipaloiduilla oliiveilla. Kiedo tomaatit folioon ja kypsennä grillissä. Voit myös kypsentää tomaatit 200-asteisessa uunissa. Silppua valmiiden tomaattien pinnalle ruohosipulia.
Lisää aiheesta
Resepti:
Taina Salovaara
Kuvat:
Laura Riihelä
Julkaistu: 18.6.2014
Muokattu: 31.8.2020
Ravintosisältö
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Yksi annos
Koko resepti
912
218
15,5 g
3,3 g
12,5 g
3,0 g
3,7 g
4,7 g
3,7 g
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 tl Juustokuminaa,
0,5 tl Chilirouhetta,
Silputtua ruohosipulia,
Suolaa,
Rouhittua mustapippuria.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli