Fenkoli-varsisellerisalaatti
Jyrki Sukulan herkkusalaatissa maistuu fenkoli ja pähkinät.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 1 kpl | fenkoli |
| 3 kpl | varsisellerin vartta |
| 70 g | saksanpähkinöitä |
| 200 g | fetajuustoa |
| persiljaa | |
Kastike | |
| 1/2 kpl | verigreippiä |
| 1 rkl | oliiviöljyä |
| suolaa | |
| mustapippuria | |
| sokeria | |
| pari tippaa tabascoa, halutessasi | |
Valmistus
- 1
Suikaloi fenkoli ja selleri. Laita jääveteen rapeutumaan. Kuutioi juusto. Murskaa pähkinät ja paahda niitä hetki kuivalla pannulla. Valuta kasvikset ja sekoita salaattiainekset keskenään. Purista greipistä mehu. Sekoita kastike ja lisää salaattiin.
Ravintosisältö
382
Energiaa kcal
1599
Energiaa kj
28,3 g
Rasvaa
9,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
14,3 g
Hiilihydraatteja
11,0 g
Sokereita
9,5 g
Kuituja
14,3 g
Proteiinia
1,8 g
Suolaa
382
Energiaa kcal
1599
Energiaa kj
28,3 g
Rasvaa
9,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
14,3 g
Hiilihydraatteja
11,0 g
Sokereita
9,5 g
Kuituja
14,3 g
Proteiinia
1,8 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: Persiljaa, Suolaa, Mustapippuria, Sokeria, Pari tippaa tabascoa, halutessasi.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Nyt se tapahtui: 90-luvun verhot palasivat muotiin
- 2.Haiseeko puhdas pyyhkeesi kamalalta? Siihen on syynsä
- 3.Luovuitko sinäkin tästä huonekalusta? Nyt se palaa näyttävästi
- 4.“Milloin tulee toinen?” Annin vastaus hämmentää etenkin miehiä
- 5.“Tykkään syödä sen kylmänä” – Riku Niemisen lempiruoka yllättää
- 6.Viikon ruokalista, viikko 26: Tuo lomatunnelmaa lautaselle













