Grillattu kasvis-halloumisalaatti
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 1 kpl | kesäkurpitsa |
| 2 kpl | esikeitettyjä maissintähkiä |
| 1 kpl | punainen paprika |
| 1 kpl | keltainen paprika |
| suolaa | |
| 2 rkl | öljyä |
| 1 kpl | (150 g) halloumijuustoa |
Jogurtti-minttukastike | |
| 2 dl | turkkilaista jogurttia |
| 1 tl | kuivattua minttua |
| 1 rkl | juoksevaa hunajaa |
| rouhittua mustapippuria | |
| suolaa | |
Valmistus
- 1
Yhdistä jogurttikastikkeen ainekset ja siirrä jääkaappiin maustumaan 1–2 tunniksi. Huuhtele ja viipaloi kesäkurpitsa. Leikkaa maissintähkät muutamaan osaan. Huuhtele, halkaise ja lohko paprikat. Ripottele kasviksille hieman suolaa ja pirskota päälle öljyä. Grillaa kasvikset ja viipaloitu halloumi joko grillissä, parilapannussa tai uunin grillivastuksen alla pellillä kauniin värisiksi ja pehmeiksi. Tarjoa jogurttikastikkeen kanssa.
Ravintosisältö
268
Energiaa kcal
1124
Energiaa kj
13,3 g
Rasvaa
4,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
29,3 g
Hiilihydraatteja
12,8 g
Sokereita
4,0 g
Kuituja
5,3 g
Proteiinia
0,2 g
Suolaa
268
Energiaa kcal
1124
Energiaa kj
13,3 g
Rasvaa
4,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
29,3 g
Hiilihydraatteja
12,8 g
Sokereita
4,0 g
Kuituja
5,3 g
Proteiinia
0,2 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: Suolaa, 1 tl Kuivattua minttua, Rouhittua mustapippuria, Suolaa.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Ethän tee näin? Mikro voi syttyä tuleen
- 2.Kia Arpia rakensi uran intohimostaan – nyt hän auttaa muita tekemään saman
- 3.Jos sinulla on tämä harvinainen maljakko, voit onnitella itseäsi
- 4.Elisa ja Jari eivät liho – katso, mitä he syövät viikon aikana
- 5.Tämä pipo valmistuu helposti! Neulo eri sävyissä vaikka koko perheelle
- 6.Lauri Haav äitinsä viimeisistä kuukausista – sanoimme ”kiitos” ja ”rakastan”













