Grillattu kasvis-halloumisalaatti
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 1 kpl | kesäkurpitsa |
| 2 kpl | esikeitettyjä maissintähkiä |
| 1 kpl | punainen paprika |
| 1 kpl | keltainen paprika |
| suolaa | |
| 2 rkl | öljyä |
| 1 kpl | (150 g) halloumijuustoa |
Jogurtti-minttukastike | |
| 2 dl | turkkilaista jogurttia |
| 1 tl | kuivattua minttua |
| 1 rkl | juoksevaa hunajaa |
| rouhittua mustapippuria | |
| suolaa | |
Valmistus
- 1
Yhdistä jogurttikastikkeen ainekset ja siirrä jääkaappiin maustumaan 1–2 tunniksi. Huuhtele ja viipaloi kesäkurpitsa. Leikkaa maissintähkät muutamaan osaan. Huuhtele, halkaise ja lohko paprikat. Ripottele kasviksille hieman suolaa ja pirskota päälle öljyä. Grillaa kasvikset ja viipaloitu halloumi joko grillissä, parilapannussa tai uunin grillivastuksen alla pellillä kauniin värisiksi ja pehmeiksi. Tarjoa jogurttikastikkeen kanssa.
Ravintosisältö
275
Energiaa kcal
1152
Energiaa kj
13,3 g
Rasvaa
4,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
29,3 g
Hiilihydraatteja
12,8 g
Sokereita
4,0 g
Kuituja
5,3 g
Proteiinia
0,2 g
Suolaa
275
Energiaa kcal
1152
Energiaa kj
13,3 g
Rasvaa
4,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
29,3 g
Hiilihydraatteja
12,8 g
Sokereita
4,0 g
Kuituja
5,3 g
Proteiinia
0,2 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: Suolaa, 1 tl Kuivattua minttua, Rouhittua mustapippuria, Suolaa.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Ällistyttävän helppoa! Näin saat taas valkoisen vessanpöntön
- 2.Voiko 11 000 eurolla rakentaa talon? Tiia teki niin
- 3.Haisetko sinäkin vaatekaapilta? Näin korjaat tilanteen
- 4.Näin sudokupakkaat matkalle kevyesti – 9 vaatetta riittää
- 5.Hääpäivän aatto oli paljastava – Tällaista on olla alkoholistin puoliso
- 6.Jasmin on käynyt läpi 25 leikkausta – ”Elämä ei parane kitisemällä”













