Grillattu keittobanaani

Nappaa talteen!
| 4 kpl | keltaista keittobanaania |
| Lisäksi | |
|---|---|
| 1/2 dl | oliiviöljyä |
| 1/2 kpl | sitruunan raastettu kuori |
| 2 rkl | silputtua, tuoretta korianteria |
| 1/2 tl | suolaa |
| mustapippuria | |
- 1.
Pane keittobanaanit kokonaisina grilliin ja kypsennä niitä 30–40 minuuttia kunnes kuoret ovat mustat ja sisus tuntuu pehmeältä.
Sekoita keskenään öljy, hyvin pestyn sitruunan raastettu kuori ja silputtu korianteri. Mausta seos suolalla ja pippurilla.
Leikkaa kypsään, grillattuun keittobanaanin kuoreen viilto ja irrota hedelmälihaa kuoresta. Lusikoi päälle yrttiöljyä ja tarjoa heti liha- tai kalaruokien lisäkkeenä. Lisäke on helpoin syödä suoraan kuoresta pikkulusikalla.Vinkki: Kokonainen broileri kypsyy grillissä samassa ajassa kuin keittobanaanit.
Grillattu keittobanaani
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 4 kpl | keltaista keittobanaania |
Lisäksi | |
| 1/2 dl | oliiviöljyä |
| 1/2 kpl | sitruunan raastettu kuori |
| 2 rkl | silputtua, tuoretta korianteria |
| 1/2 tl | suolaa |
| mustapippuria | |
Valmistus
- 1
Pane keittobanaanit kokonaisina grilliin ja kypsennä niitä 30–40 minuuttia kunnes kuoret ovat mustat ja sisus tuntuu pehmeältä.
Sekoita keskenään öljy, hyvin pestyn sitruunan raastettu kuori ja silputtu korianteri. Mausta seos suolalla ja pippurilla.
Leikkaa kypsään, grillattuun keittobanaanin kuoreen viilto ja irrota hedelmälihaa kuoresta. Lusikoi päälle yrttiöljyä ja tarjoa heti liha- tai kalaruokien lisäkkeenä. Lisäke on helpoin syödä suoraan kuoresta pikkulusikalla.Vinkki: Kokonainen broileri kypsyy grillissä samassa ajassa kuin keittobanaanit.
Ravintosisältö
187
Energiaa kcal
783
Energiaa kj
11,8 g
Rasvaa
1,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
18,3 g
Hiilihydraatteja
13,5 g
Sokereita
1,8 g
Kuituja
1,3 g
Proteiinia
0,0 g
Suolaa
187
Energiaa kcal
783
Energiaa kj
11,8 g
Rasvaa
1,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
18,3 g
Hiilihydraatteja
13,5 g
Sokereita
1,8 g
Kuituja
1,3 g
Proteiinia
0,0 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: Sitruunan raastettu kuori, 2 rkl Silputtua, tuoretta korianteria, 0,5 tl Suolaa, Mustapippuria.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.14 neliön kakkosasunto! Siellä Rauni ei ole yksinäinen
- 2.Pukeudutko sinäkin "äitimakkaraan"? Suosikkivaate herättää tunteita
- 3.Koira kannattaa kouluttaa ilman ei-sanaa: palkitseminen toimii paremmin
- 4.Osaatko tehdä dopamiinia tuottavan sisustuksen? Näin Teemu ja Salla tekivät sen
- 5.Smoothien ohje, jolla aina onnistuu! Inkivääri on yksi salainen ainesosa
- 6.Siivoa nämä tavarat pois kaapeistasi! Et taatusti tarvitse niitä












