Grillattu keittobanaani - Yhteishyvä

Grillattu keittobanaani

???
Annokset
4
Jaa Somessa

Ainekset

4 kpl
Keltaista keittobanaania

LISÄKSI

1/2 dl
Oliiviöljyä
1/2 kpl
Sitruunan raastettu kuori
2 rkl
Silputtua, tuoretta korianteria
1/2 tl
Suolaa
Mustapippuria

Näin teet

1

Pane keittobanaanit kokonaisina grilliin ja kypsennä niitä 30–40 minuuttia kunnes kuoret ovat mustat ja sisus tuntuu pehmeältä.
Sekoita keskenään öljy, hyvin pestyn sitruunan raastettu kuori ja silputtu korianteri. Mausta seos suolalla ja pippurilla.
Leikkaa kypsään, grillattuun keittobanaanin kuoreen viilto ja irrota hedelmälihaa kuoresta. Lusikoi päälle yrttiöljyä ja tarjoa heti liha- tai kalaruokien lisäkkeenä. Lisäke on helpoin syödä suoraan kuoresta pikkulusikalla.

Vinkki: Kokonainen broileri kypsyy grillissä samassa ajassa kuin keittobanaanit.

Resepti
Tiina Rantanen
Julkaistu: 16.6.2016
Muokattu: 15.11.2018
Jaa Somessa

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja18 g73 g
Proteiinia1 g5 g
Rasvaa12 g47 g
Kuituja2 g7 g
Energiaa kj783 3131
Energiaa kcal187 748

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • Sitruunan raastettu kuori

  • 2 rkl Silputtua, tuoretta korianteria

  • 0,5 tl Suolaa

  • Mustapippuria

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja18 g73 g
Proteiinia1 g5 g
Rasvaa12 g47 g
Kuituja2 g7 g
Energiaa kj783 3131
Energiaa kcal187 748

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • Sitruunan raastettu kuori

  • 2 rkl Silputtua, tuoretta korianteria

  • 0,5 tl Suolaa

  • Mustapippuria

Resepti
Tiina Rantanen

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.