Hedelmäinen ohratto

Name: Hedelmäinen ohratto
Yield: 4 portion
Ingredients: 2 dl Esikypsennettyjä kokonaisia ohrasuurimoita; 1 l Kasvislientä; 1 kpl Pieni sipuli; 1 rkl Rypsiöljyä; 1 kpl Hapan omena; 6 - 8 kpl Kuivattua aprikoosia; 3 rkl Pinjansiemeniä; 1 tl Rosmariinia; 1 kpl Appelsiinin puristettu mehu; Suolaa; Rouhittua mustapippuria; 3 rkl Hienonnettua persiljaa

4 Annosta

|| MunatonMaidotonLaktoositon

Nappaa talteen!

2 dl	esikypsennettyjä kokonaisia ohrasuurimoita
1 l	kasvislientä
1 kpl	pieni sipuli
1 rkl	rypsiöljyä
1 kpl	hapan omena
6 - 8 kpl	kuivattua aprikoosia
3 rkl	pinjansiemeniä
1 tl	rosmariinia
1 kpl	appelsiinin puristettu mehu
	suolaa
	rouhittua mustapippuria
3 rkl	hienonnettua persiljaa

1.
Keitä ohrasuurimot kypsiksi kasvisliemessä pakkauksen ohjeen mukaan. Kuori ja kuutioi sipuli ja omena. Kuullota sipulit pannulla öljyssä, lisää omenat ja paista hetki, kunnes omenat saavat hieman väriä.
2.
Nosta pannu syrjään ja paloittele joukkoon aprikoosit. Lisää pannulle pinjansiemenet ja rosmariini. Valuta ohrasuurimot ja sekoita lämmin hedelmäseos joukkoon. Mausta appelsiinimehulla, suolalla, pippurilla ja hienonnetulla persiljalla.

Reseptit|Pääruoat

Hedelmäinen ohratto

Arvostele resepti

4 Annosta

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Pidä näyttö päällä

Ainekset (4 annosta)

Määrä	Ainesosa
2 dl	esikypsennettyjä kokonaisia ohrasuurimoita
1 l	kasvislientä
1 kpl	pieni sipuli
1 rkl	rypsiöljyä
1 kpl	hapan omena
6 - 8 kpl	kuivattua aprikoosia
3 rkl	pinjansiemeniä
1 tl	rosmariinia
1 kpl	appelsiinin puristettu mehu
	suolaa
	rouhittua mustapippuria
3 rkl	hienonnettua persiljaa

Osta verkosta

Valmistus

1
Keitä ohrasuurimot kypsiksi kasvisliemessä pakkauksen ohjeen mukaan. Kuori ja kuutioi sipuli ja omena. Kuullota sipulit pannulla öljyssä, lisää omenat ja paista hetki, kunnes omenat saavat hieman väriä.
Määrä Ainesosa
2 dl esikypsennettyjä kokonaisia ohrasuurimoita
1 l kasvislientä
1 kpl pieni sipuli
1 kpl hapan omena
1 rkl rypsiöljyä
2
Nosta pannu syrjään ja paloittele joukkoon aprikoosit. Lisää pannulle pinjansiemenet ja rosmariini. Valuta ohrasuurimot ja sekoita lämmin hedelmäseos joukkoon. Mausta appelsiinimehulla, suolalla, pippurilla ja hienonnetulla persiljalla.
Määrä Ainesosa
6 - 8 kpl kuivattua aprikoosia
3 rkl pinjansiemeniä
1 tl rosmariinia
1 kpl appelsiinin puristettu mehu
suolaa
rouhittua mustapippuria
3 rkl hienonnettua persiljaa

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 1 tl Rosmariinia, Suolaa, Rouhittua mustapippuria.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli