Hedelmäinen smoothie bowl | Yhteishyvä
Internet Explorer -selainta ei enää aktiivisesti tueta. Suosittelemme käyttämään sivustoamme esimerkiksi Google Chrome tai Mozilla Firefox -selaimilla.
Reseptit
Uusimmat reseptitArkiruokaSatokausiHyvästi hävikki
Koukussa kalaanEdullinen ruokaKasvisruokaUuniruoka
LeivontaPastatKeitotSalaatit
Kakut
Sesonki
ValmistujaisetGrillikausiJuhannusMökkiruoka
Peruna
Oma Ruokalista
Elämä ja ihmiset
Uusin lehtiOsallistuTilaa uutiskirjeParempi paikka elää
Käsityöt
Haku
Hedelmäinen smoothie bowl
Play

Hedelmäinen smoothie bowl

timer-icon15 min
Fork and knife
4 Annosta
Fork and knife
4 Annosta
KMU
more-info
ReseptitMaitotuotteet
Makeuta appelsiini-rahkasmoothie täyteläiseksi banaanilla ja rikasta hunajapaahdetuilla kaurahiutaleilla. Tarjoa hedelmillä koristellut smoothiekulhot välipalana tai viikonloppuaamiaisella.

Ruokavaliot

KasvisruokaMunaton

Ainekset

3
appelsiinia
2
banaania
250 g
(1 prk) maitorahkaa
2 dl
appelsiinimehua
1 dl
kauraleseitä
2 rkl
vaniljasokeria

hunajapaahdetut kaurahiutaleet

2 dl
kaurahiutaleita
1/2 dl
hunajaa
ripaus suolaa

lisäksi

1
appelsiini
1
banaani
1 dl
viinirypäleitä
tuoreita mintunlehtiä

Reseptin ainekset S-ryhmän kaupoista

Näin teet

1

Tee ensin hunajapaahdetut kaurahiutaleet. Paahda hiutaleita kuumalla pannulla ilman rasvaa 1 minuutti. Lisää hunaja pannulle ja anna sen sulaa. Sekoita hyvin ja mausta seos ripauksella suolaa. Levitä hiutaleet kuumana leivinpaperille ja anna jäähtyä. Jäähtyessään ne rapeutuvat. Säilytä suljetussa lasitölkissä.

ripaus suolaa
2 dl
kaurahiutaleita
1/2 dl
hunajaa
2

Kuori ja kuutioi 3 appelsiinia. Kuori ja viipaloi banaanit. Yhdistä hedelmät sauva- tai tehosekoittimen kulhossa. Lisää rahka, mehu ja kauraleseet. Mausta vaniljasokerilla ja soseuta smoothieksi.

3
appelsiinia
2
banaania
1 dl
kauraleseitä
250 g
(1 prk) maitorahkaa
2 dl
appelsiinimehua
3

Jaa smoothie neljään syvään kulhoon. Leikkaa appelsiinin kuori pois terävällä veitsellä ja viipaloi appelsiini. Viipaloi banaani ja huuhtele rypäleet. Koristele smoothiet hedelmillä ja mintulla. Ripottele hunajakauraa pinnalle.

tuoreita mintunlehtiä
1
banaani
1
appelsiini
1 dl
viinirypäleitä

Lisää aiheesta

Resepti:
Pirjo Muurinen
Kuvat:
Panu Pälviä
Julkaistu: 11.12.2018
Muokattu: 5.9.2019

Ravintosisältö

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Yksi annos

Koko resepti

1218

291

2,8 g

0,5 g

50,3 g

31,0 g

5,0 g

11,8 g

0,2 g

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

appelsiinia,

banaania,

appelsiini,

banaani.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli