1

Tee ensin hunajapaahdetut kaurahiutaleet. Paahda hiutaleita kuumalla pannulla ilman rasvaa 1 minuutti. Lisää hunaja pannulle ja anna sen sulaa. Sekoita hyvin ja mausta seos ripauksella suolaa. Levitä hiutaleet kuumana leivinpaperille ja anna jäähtyä. Jäähtyessään ne rapeutuvat. Säilytä suljetussa lasitölkissä.

2 dl

kaurahiutaleita

1/2 dl

hunajaa

ripaus suolaa

2

Kuori ja kuutioi 3 appelsiinia. Kuori ja viipaloi banaanit. Yhdistä hedelmät sauva- tai tehosekoittimen kulhossa. Lisää rahka, mehu ja kauraleseet. Mausta vaniljasokerilla ja soseuta smoothieksi.

3 kpl

appelsiinia

2 kpl

banaania

250 g

(1 prk) maitorahkaa

2 dl

appelsiinimehua

1 dl

kauraleseitä

2 rkl

vaniljasokeria

3

Jaa smoothie neljään syvään kulhoon. Leikkaa appelsiinin kuori pois terävällä veitsellä ja viipaloi appelsiini. Viipaloi banaani ja huuhtele rypäleet. Koristele smoothiet hedelmillä ja mintulla. Ripottele hunajakauraa pinnalle.

1 kpl

banaani

1 kpl

appelsiini

1 dl

viinirypäleitä

tuoreita mintunlehtiä

Hedelmäinen smoothie bowl

Ainekset (4 annosta)

Hunajapaahdetut kaurahiutaleet

Lisäksi

Reseptin ainekset S-kaupat-verkkokaupasta

Valmistus

Lisää aiheesta

Ravintosisältö