Hyvä Suomi! -kaurafrutti

Annosmäärä4 Annosta

Valmistusaika

45 min (josta 30 min aktiivista)

| PlanetaarinenVähemmän sokeriaVegaaninenMunatonMaidotonLaktoositonKasvisruokaHyvää rasvaa

Nappaa talteen!

Valmista herkullinen riisifrutin suomiversio kaurapuurosta, kauravispistä ja marjoista. Tähän reseptiin voit käyttää myös aamiaiselta yli jääneen puuron.

Marjasose
4 dl	vettä
2 dl	kaurahiutaleita
1/4 tl	suolaa
250 ml	(1 prk) kauravispiä
2 tl	sokeria
1 tl	vaniljasokeria
250 g	(1 ps) kotimaisia pakastemarjoja
1 rkl	sokeria

1.
Ota marjat huoneenlämpöön sulamaan.
2.
Kuumenna vesi kattilassa kiehuvaksi. Sekoita hiutaleet veteen. Keitä puuroa miedolla lämmöllä välillä sekoittaen 10 minuuttia. Mausta suolalla. Laita kattila jäähtymään kylmään veteen esimerkiksi tiskialtaaseen.
3.
Vaahdota kauravispi sähkövatkaimella. Mausta se sokerilla ja vaniljasokerilla.
4.
Kun puuro on jäähtynyt, sekoita vaahto siihen. Jaa kaurafrutti kulhoihin ja laita jääkaappiin.
5.
Ota 2 desilitraa marjoja erilleen koristelua varten. Soseuta loput marjat sokerin kanssa kulhossa haarukalla. Lusikoi marjasose kaurafruttien päälle ja koristele marjoilla.

Reseptit|Edulliset

Hyvä Suomi! -kaurafrutti

Name: Hyvä Suomi! -kaurafrutti
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4 portion
Ingredients: 4 dl vettä; 2 dl kaurahiutaleita; 1/4 tl suolaa; 250 ml (1 prk) kauravispiä; 2 tl sokeria; 1 tl vaniljasokeria; 250 g (1 ps) kotimaisia pakastemarjoja; 1 rkl sokeria

Arvostele resepti

Annosmäärä4 Annosta

Valmistusaika

45 min (josta 30 min aktiivista)

Valmista herkullinen riisifrutin suomiversio kaurapuurosta, kauravispistä ja marjoista. Tähän reseptiin voit käyttää myös aamiaiselta yli jääneen puuron.

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Pidä näyttö päällä

Ainekset (4 annosta)

Määrä	Ainesosa
4 dl	vettä
2 dl	kaurahiutaleita
1/4 tl	suolaa
250 ml	(1 prk) kauravispiä
2 tl	sokeria
1 tl	vaniljasokeria
Marjasose
250 g	(1 ps) kotimaisia pakastemarjoja
1 rkl	sokeria

Osta verkosta

Valmistus

1
Ota marjat huoneenlämpöön sulamaan.
Määrä Ainesosa
250 g (1 ps) kotimaisia pakastemarjoja
2
Kuumenna vesi kattilassa kiehuvaksi. Sekoita hiutaleet veteen. Keitä puuroa miedolla lämmöllä välillä sekoittaen 10 minuuttia. Mausta suolalla. Laita kattila jäähtymään kylmään veteen esimerkiksi tiskialtaaseen.
Määrä Ainesosa
4 dl vettä
2 dl kaurahiutaleita
1/4 tl suolaa
3
Vaahdota kauravispi sähkövatkaimella. Mausta se sokerilla ja vaniljasokerilla.
Määrä Ainesosa
250 ml (1 prk) kauravispiä
2 tl sokeria
1 tl vaniljasokeria
4
Kun puuro on jäähtynyt, sekoita vaahto siihen. Jaa kaurafrutti kulhoihin ja laita jääkaappiin.
5
Ota 2 desilitraa marjoja erilleen koristelua varten. Soseuta loput marjat sokerin kanssa kulhossa haarukalla. Lusikoi marjasose kaurafruttien päälle ja koristele marjoilla.
Määrä Ainesosa
1 rkl sokeria

Hyvästi hävikki: Tee kaurafrutti aamupalalta jääneestä puurosta. Tähän reseptiin tarvitset 4 desilitraa valmista puuroa.

Vinkki: Vaihda marjat kanelilla maustettuun omenasoseeseen.

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli