Indonesialainen riisipannu

Name: Indonesialainen riisipannu
Total time: 15 min
Yield: 2 portion
Ingredients: 1 kpl (200 g) tuorekasvissekoitusta (tuorekset); 3 dl Keitettyä riisiä; 1 rkl Öljyä; 2 tl Makeaa soijakastiketta; 2 kpl Kananmunaa; Suolaa; Mustapippuria; Silputtua korianteria

15 min

2 Annosta

M L G K

Käytä riisipannuun edellisen päivän aterialta tähteeksi jäänyt riisi.

Ruokavaliot

MaidotonLaktoositonGluteenitonKasvisruoka

Ainekset Valmistus Ravintosisältö

Ainekset (2 annosta)

1 kpl

(200 g) tuorekasvissekoitusta (tuorekset)

3 dl

Keitettyä riisiä

1 rkl

Öljyä

2 tl

Makeaa soijakastiketta

2 kpl

Kananmunaa

Suolaa

Mustapippuria

Silputtua korianteria

Valmistus

Kuumenna öljy vokissa. Paista kasviksia sekoitellen 2 minuuttia, lisää riisit ja jatka kuumennusta pari minuuttia. Mausta soijakastikkeella, suolalla ja pippurilla. Tee munia varten ruokaan kolot ja riko munat koloihin. Vähennä lämpöä ja anna munien hyytyä jonkin aikaa. Voit myös sekoittaa munat ruoan joukkoon. Silppua pinnalle korianteria.

Lisää aiheesta

Resepti:

Taina Salovaara

Kuvat:

Laura Riihelä

Julkaistu: 26.9.2016

Muokattu: 31.8.2020

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Yksi annos

Koko resepti

1446

Energiaa kj

346

Energiaa kcal

12,0 g

Rasvaa

2,0 g

Tyydyt. rasvaa

44,0 g

Hiilihydraatteja

2,5 g

Sokereita

2,5 g

Kuituja

12,5 g

Proteiinia

2,3 g

Suolaa

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

Suolaa,

Mustapippuria,

Silputtua korianteria.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli

Indonesialainen riisipannu

Ruokavaliot

Ainekset (2 annosta)

Reseptin ainekset S-ryhmän kaupoista

Valmistus

Lisää aiheesta

Ravintosisältö

Ravintosisältö