Indonesialainen riisipannu
Käytä riisipannuun edellisen päivän aterialta tähteeksi jäänyt riisi.
Ainekset
1 kpl
(200 g) tuorekasvissekoitusta (tuorekset)
3 dl
Keitettyä riisiä
1 rkl
Öljyä
2 tl
Makeaa soijakastiketta
2 kpl
Kananmunaa
Suolaa
Mustapippuria
Silputtua korianteria
Näin teet
1
Kuumenna öljy vokissa. Paista kasviksia sekoitellen 2 minuuttia, lisää riisit ja jatka kuumennusta pari minuuttia. Mausta soijakastikkeella, suolalla ja pippurilla. Tee munia varten ruokaan kolot ja riko munat koloihin. Vähennä lämpöä ja anna munien hyytyä jonkin aikaa. Voit myös sekoittaa munat ruoan joukkoon. Silppua pinnalle korianteria.
Resepti
Taina Salovaara
Kuvat
Laura Riihelä
Julkaistu: 26.9.2016
Muokattu: 15.5.2019
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 44 g | 88 g |
| Proteiinia | 13 g | 25 g |
| Rasvaa | 12 g | 24 g |
| Kuituja | 3 g | 5 g |
| Energiaa kj | 1446 | 2891 |
| Energiaa kcal | 346 | 691 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Suolaa
Mustapippuria
Silputtua korianteria
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 44 g | 88 g |
| Proteiinia | 13 g | 25 g |
| Rasvaa | 12 g | 24 g |
| Kuituja | 3 g | 5 g |
| Energiaa kj | 1446 | 2891 |
| Energiaa kcal | 346 | 691 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Suolaa
Mustapippuria
Silputtua korianteria
Resepti
Taina Salovaara
Kuvat
Laura Riihelä