Suosikit
Kalapuikkopasta ja kukkakaaliwingsit
15 min
4 Annosta
4 Annosta
Kokkaa nopea arkipasta uunissa kypsennetyistä kalapuikoista ja kukkakaaliwingseistä sekä runsaasti kuitua sisältävästä kaura-porkkanapastasta.
Ruokavaliot
Ainekset
Valmistus
1
Kypsennä kalapuikot ja kukkakaaliwingsit leivinpaperoidulla pellillä 200-asteisessa uunissa 10 minuuttia.
200 g
(1 pkt) kalapuikkoja (pakaste)
400 g
(1 ps) kukkakaaliwingsejä
2
Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan. Valuta.
200 g
(1/2 ps) kaura-porkkanapastaa
3
Kokoa lautasille pastaa, kalapuikkoja ja wingsejä. Tarjoa sitruunalla maustetun kermaviilin tai ketsupin tai sriracha-kastikkeen kanssa.
2 rkl
hienonnettua tilliä
1 rkl
sitruunamehua
200 g
(1 prk) kermaviiliä
Lisää aiheesta
Resepti:
Sanna Autio
Kuvat:
Panu Pälviä
Julkaistu: 31.10.2019
Muokattu: 9.8.2021
Ravintosisältö
Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.
Annos
100g
344
1439
12,0 g
5,5 g
41,8 g
2,0 g
2,3 g
15,0 g
0,5 g
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle, tarkista tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
400 g (1 ps) kukkakaaliwingsejä,
2 rkl hienonnettua tilliä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli