Kalapuikkopasta ja kukkakaaliwingsit

Annosmäärä4 Annosta

Valmistusaika

15 min (josta 5 min aktiivista)

| Runsaskuituinen

Nappaa talteen!

Kokkaa nopea arkipasta uunissa kypsennetyistä kalapuikoista ja kukkakaaliwingseistä sekä runsaasti kuitua sisältävästä kaura-porkkanapastasta.

Lisäksi
200 g	(1 pkt) kalapuikkoja (pakaste)
400 g	(1 ps) kukkakaaliwingsejä
200 g	(1/2 ps) kaura-porkkanapastaa
200 g	(1 prk) kermaviiliä
1 rkl	sitruunamehua
2 rkl	hienonnettua tilliä

1.
Kypsennä kalapuikot ja kukkakaaliwingsit leivinpaperoidulla pellillä 200-asteisessa uunissa 10 minuuttia.
2.
Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan. Valuta.
3.
Sekoita kermaviilin joukkoon sitruunamehu ja hienonnettu tilli. Kokoa lautasille pastaa, kalapuikkoja ja wingsejä. Tarjoa kermaviilikastikkeen ja halutessasi ketsupin tai sriracha-kastikkeen kanssa.

Reseptit|Arkiruoka

Kalapuikkopasta ja kukkakaaliwingsit

Name: Kalapuikkopasta ja kukkakaaliwingsit
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 4 portion
Ingredients: 200 g (1 pkt) kalapuikkoja (pakaste); 400 g (1 ps) kukkakaaliwingsejä; 200 g (1/2 ps) kaura-porkkanapastaa; 200 g (1 prk) kermaviiliä; 1 rkl sitruunamehua; 2 rkl hienonnettua tilliä

arvosana1/5

(1)arvio

Anna oma arviosi

Annosmäärä4 Annosta

Valmistusaika

15 min (josta 5 min aktiivista)

Kokkaa nopea arkipasta uunissa kypsennetyistä kalapuikoista ja kukkakaaliwingseistä sekä runsaasti kuitua sisältävästä kaura-porkkanapastasta.

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Pidä näyttö päällä

Ainekset (4 annosta)

Määrä	Ainesosa
200 g	(1 pkt) kalapuikkoja (pakaste)
400 g	(1 ps) kukkakaaliwingsejä
200 g	(1/2 ps) kaura-porkkanapastaa
Lisäksi
200 g	(1 prk) kermaviiliä
1 rkl	sitruunamehua
2 rkl	hienonnettua tilliä

Osta verkosta

Valmistus (Uuni 200°C)

1
Kypsennä kalapuikot ja kukkakaaliwingsit leivinpaperoidulla pellillä 200-asteisessa uunissa 10 minuuttia.
Määrä Ainesosa
200 g (1 pkt) kalapuikkoja (pakaste)
400 g (1 ps) kukkakaaliwingsejä
2
Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan. Valuta.
Määrä Ainesosa
200 g (1/2 ps) kaura-porkkanapastaa
3
Sekoita kermaviilin joukkoon sitruunamehu ja hienonnettu tilli. Kokoa lautasille pastaa, kalapuikkoja ja wingsejä. Tarjoa kermaviilikastikkeen ja halutessasi ketsupin tai sriracha-kastikkeen kanssa.
Määrä Ainesosa
2 rkl hienonnettua tilliä
1 rkl sitruunamehua
200 g (1 prk) kermaviiliä

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 400 g (1 ps) kukkakaaliwingsejä, 2 rkl hienonnettua tilliä.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli