Kalatacot - Yhteishyvä
Internet Explorer -selainta ei enää aktiivisesti tueta. Suosittelemme käyttämään sivustoamme esimerkiksi Google Chrome tai Mozilla Firefox -selaimilla.

Kalatacot

???
Annokset
8
Trendikkäät kalatacot syödään tortillakupeista. Annosta höystää avokado, salaatti ja tomaatti sekä kastikkeet.
Jaa Somessa

Ainekset

1 kpl
(145 g) maissitortillakuppeja (santa maria)

TÄYTE

1 kpl
(400 g) pakasteseitifileetä
4 rkl
Vehnäjauhoja
1 tl
Suolaa
Rouhittua valkopippuria
2 kpl
Kananmunaa
2 dl
Kuivia leivänmuruja tai korppujauhoja
Öljyä

LISUKKEEKSI

Avokadoa
Tomaattia
Jäävuorisalaattia
Salsakastiketta
Ranskankermaa

Näin teet

1

Sulata seitifileet pakkauksen ohjeen mukaan ja valuta. Leikkaa fileet suupaloiksi. Kääntele palat ensin suolalla ja pippurilla maustetuissa vehnäjauhoissa, sitten vatkatussa munassa ja lopuksi kuivissa leivänmuruissa tai korppujauhoissa.

Paista kalapalat runsaassa öljyssä pannulla molemmin puolin rapeiksi ja kypsiksi.

Pilko lisäkkeeksi avokadoa, tomaattia ja jäävuorisalaattia. Nostele lisukkeet ja kalapalat maissitortillakuppeihin ja valuta päälle salsakastiketta ja ranskankermaa.

Resepti
Katri Schröder
Kuvat
Laura Riihelä
Julkaistu: 29.12.2015
Muokattu: 15.5.2019

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja15 g123 g
Proteiinia9 g72 g
Rasvaa2 g19 g
Kuituja1 g5 g
Energiaa kj502 4018
Energiaa kcal120 960

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 1 tl Suolaa

  • Rouhittua valkopippuria

  • Öljyä

  • Avokadoa

  • Tomaattia

  • Jäävuorisalaattia

  • Salsakastiketta

  • Ranskankermaa

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja15 g123 g
Proteiinia9 g72 g
Rasvaa2 g19 g
Kuituja1 g5 g
Energiaa kj502 4018
Energiaa kcal120 960

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 1 tl Suolaa

  • Rouhittua valkopippuria

  • Öljyä

  • Avokadoa

  • Tomaattia

  • Jäävuorisalaattia

  • Salsakastiketta

  • Ranskankermaa

Resepti
Katri Schröder
Kuvat
Laura Riihelä

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.