Kana-kookoskeitto
Ainekset
Näin teet
Paloittele leikkeet ja ruskista ne kattilan pohjalla öljyssä. Lisää kuoritut ja paloitellut porkkanat, mausteet sekä vehnäjauhot ja anna hetki kypsyä. Kaada päälle paseerattu tomaatti, kookosmaito. Huuhtele purkit vedellä. ja kaada huuhteluliemi keittoon. Lisää loppu vesi, liemikuutiot ja chilitahna. Paloittele parsakaali ja lisää kattilaan. Anna kiehua hiljalleen noin 5 minuuttia. Lisää maissit ja anna keiton kiehahtaa.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 20 g | 80 g |
| Proteiinia | 29 g | 117 g |
| Rasvaa | 25 g | 101 g |
| Kuituja | 4 g | 15 g |
| Energiaa kj | 1806 | 7225 |
| Energiaa kcal | 432 | 1727 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1,5 tl Currya
0,5 tl Kurkumaa
6 dl Vettä
1 tl Sambal oelek -chilitahnaa
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 20 g | 80 g |
| Proteiinia | 29 g | 117 g |
| Rasvaa | 25 g | 101 g |
| Kuituja | 4 g | 15 g |
| Energiaa kj | 1806 | 7225 |
| Energiaa kcal | 432 | 1727 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1,5 tl Currya
0,5 tl Kurkumaa
6 dl Vettä
1 tl Sambal oelek -chilitahnaa