Keittobanaani-ranskalaiset

Nappaa talteen!
Kuumat keittobanaaniranskikset sopivat grillatun broilerin tai lihan kaveriksi.
| 4 - 6 kpl | vihreää keittobanaania |
| Mausteseos | |
|---|---|
| 50 g | tuoretta inkivääriä |
| 1 kpl | chili |
| 1/2 kpl | sipuli |
| 1 tl | piparkakkumaustetta |
| 1/2 tl | suolaa |
| 1/2 dl | öljyä |
| Kypsentämiseen | |
| 1/2 l | rypsiöljyä |
- 1.
Tee mausteseos. Kuori inkivääri ja raasta se. Mittaa kaikki aineet kapeaan, korkeaan kulhoon ja aja sauvasekoittimella tahnaksi tai jauha ainekset monitoimikoneen kulhossa. Voit lisätä tarvittaessa tilkan öljyä.
Halkaise keittobanaanit pituussuunnassa kuorineen. Leikkaa hedelmäliha vinoviipaleiksi ja irrota kuoresta. Pyörittele banaanipalat mausteseoksessa.
Kuumenna öljy padassa tai pannussa noin 180 asteeseen. Paista rapeiksi ja ruskeiksi muutamassa erässä. Valuta hetki talouspaperin päällä.
Keittobanaani-ranskalaiset
Kuumat keittobanaaniranskikset sopivat grillatun broilerin tai lihan kaveriksi.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 4 - 6 kpl | vihreää keittobanaania |
Mausteseos | |
| 50 g | tuoretta inkivääriä |
| 1 kpl | chili |
| 1/2 kpl | sipuli |
| 1 tl | piparkakkumaustetta |
| 1/2 tl | suolaa |
| 1/2 dl | öljyä |
Kypsentämiseen | |
| 1/2 l | rypsiöljyä |
Valmistus
- 1
Tee mausteseos. Kuori inkivääri ja raasta se. Mittaa kaikki aineet kapeaan, korkeaan kulhoon ja aja sauvasekoittimella tahnaksi tai jauha ainekset monitoimikoneen kulhossa. Voit lisätä tarvittaessa tilkan öljyä.
Halkaise keittobanaanit pituussuunnassa kuorineen. Leikkaa hedelmäliha vinoviipaleiksi ja irrota kuoresta. Pyörittele banaanipalat mausteseoksessa.
Kuumenna öljy padassa tai pannussa noin 180 asteeseen. Paista rapeiksi ja ruskeiksi muutamassa erässä. Valuta hetki talouspaperin päällä.
Ravintosisältö
1228
Energiaa kcal
5139
Energiaa kj
124,3 g
Rasvaa
7,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
28,0 g
Hiilihydraatteja
20,5 g
Sokereita
3,0 g
Kuituja
1,8 g
Proteiinia
0,0 g
Suolaa
1228
Energiaa kcal
5139
Energiaa kj
124,3 g
Rasvaa
7,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
28,0 g
Hiilihydraatteja
20,5 g
Sokereita
3,0 g
Kuituja
1,8 g
Proteiinia
0,0 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 50 g Tuoretta inkivääriä, Chili, 1 tl Piparkakkumaustetta, 0,5 tl Suolaa.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli




























