Keittobanaani-ranskalaiset

Name: Keittobanaani-ranskalaiset
Yield: 4 portion
Ingredients: 4 - 6 kpl Vihreää keittobanaania; 50 g Tuoretta inkivääriä; 1 kpl Chili; 1/2 kpl Sipuli; 1 tl Piparkakkumaustetta; 1/2 tl Suolaa; 1/2 dl Öljyä; 1/2 l Rypsiöljyä

4 Annosta

MU M L Ve

Kuumat keittobanaaniranskikset sopivat grillatun broilerin tai lihan kaveriksi.

Ruokavaliot

MunatonMaidotonLaktoositonVegaaniKasvisruoka

Ainekset Valmistus Ravintosisältö

Ainekset (4 annosta)

4 - 6 kpl

Vihreää keittobanaania

mausteseos

50 g

Tuoretta inkivääriä

1 kpl

Chili

1/2 kpl

Sipuli

1 tl

Piparkakkumaustetta

1/2 tl

Suolaa

1/2 dl

Öljyä

kypsentämiseen

1/2 l

Rypsiöljyä

Reseptin ainekset S-ryhmän kaupoista

Näin teet

Tee mausteseos. Kuori inkivääri ja raasta se. Mittaa kaikki aineet kapeaan, korkeaan kulhoon ja aja sauvasekoittimella tahnaksi tai jauha ainekset monitoimikoneen kulhossa. Voit lisätä tarvittaessa tilkan öljyä.
Halkaise keittobanaanit pituussuunnassa kuorineen. Leikkaa hedelmäliha vinoviipaleiksi ja irrota kuoresta. Pyörittele banaanipalat mausteseoksessa.
Kuumenna öljy padassa tai pannussa noin 180 asteeseen. Paista rapeiksi ja ruskeiksi muutamassa erässä. Valuta hetki talouspaperin päällä.

Lisää aiheesta

Resepti:

Tiina Rantanen

Julkaistu: 16.6.2016

Muokattu: 4.12.2019

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Yksi annos

Koko resepti

5133

Energiaa kj

1226

Energiaa kcal

124,3 g

Rasvaa

7,3 g

Tyydyt. rasvaa

27,8 g

Hiilihydraatteja

20,5 g

Sokereita

2,8 g

Kuituja

1,8 g

Proteiinia

0,0 g

Suolaa

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

50 g Tuoretta inkivääriä,

Chili,

1 tl Piparkakkumaustetta,

0,5 tl Suolaa.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli