Kesäkurpitsa-sitruunaspagetti
Spagetti on erinomaista pikaruokaa. Herkullinen kasvisspagetti syntyy kesäkurpitsasta, paprikasta ja muun muassa sitruunamehusta ja yrteistä. Lisää spagetin päälle lopuksi parmesaanijuustoa.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 300 g | spagettia |
| 300 g | kesäkurpitsaa |
| 1/2 kpl | paprikaa |
| 2 kpl | valkosipulinkynttä |
| 1 kpl | sipuli |
| 3 rkl | oliiviöljyä |
| 1/2 - 1 kpl | sitruunan mehu |
| 1 dl | persilja- tai basilikasilppua |
| 3/4 tl | suolaa |
| rouhittua mustapippuria | |
| 1 dl | raastettua parmesaanijuustoa |
Valmistus
- 1
Raasta tai leikkaa kesäkurpitsa ohuiksi suikaleiksi. Silppua paprika. Hienonna sipulit. Kuumenna öljy paistokasarissa. Kuumenna aineksia sekoitelleen viitisen minuuttia. Lisää sitruunamehu ja yrttisilppu. Mausta suolalla ja pippurilla. Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan. Kääntele pasta kasvisten joukkoon. Lisää sekaan myös loraus pastan keitinlientä. Lisää päälle juustoraaste.
Ravintosisältö
360
Energiaa kcal
1508
Energiaa kj
11,5 g
Rasvaa
1,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
53,3 g
Hiilihydraatteja
3,8 g
Sokereita
3,5 g
Kuituja
8,8 g
Proteiinia
0,0 g
Suolaa
360
Energiaa kcal
1508
Energiaa kj
11,5 g
Rasvaa
1,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
53,3 g
Hiilihydraatteja
3,8 g
Sokereita
3,5 g
Kuituja
8,8 g
Proteiinia
0,0 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: Valkosipulinkynttä, 1 dl Persilja- tai basilikasilppua, 0,75 tl Suolaa, Rouhittua mustapippuria, 1 dl Raastettua parmesaanijuustoa.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1."Tämä piirakka kerää aina ylistävät kehut"
- 2.Voiko 11 000 eurolla rakentaa talon? Tiia teki niin
- 3.Onko kotisi aina pölyinen? Nyt kerromme yhden syypään
- 4.Luovu näistä tavaroista kotona – et jää kaipaamaan
- 5.Näin Pauliina säästi 200 000 euroa – Yksi asia oli ratkaiseva
- 6.Mitä teet kahvinkeiton jälkeen? Moni pilaa pannunsa turhaan













