Kiinankaali-greippisalaatti - Yhteishyvä

Kiinankaali-greippisalaatti

???
Annokset
4
Jaa Somessa

Ainekset

1/4 kpl
Kiinankaali
1/2 kpl
Kurkkua
1 kpl
Omena
1 kpl
Greippi
4 rkl
Saksanpähkinöitä

KASTIKE

1 rkl
Oliiviöljyä
2 tl
Väkiviinaetikkaa
1 tl
Sinappia
1 tl
Hunajaa
Suolaa
Rouhittua mustapippuria

Näin teet

1

Leikkaa kiinankaali, kurkku ja kuorittu omena ohuiksi suikaleiksi. Kuori ja leikkaa greippi kalvottomiksi lohkoiksi. Murskaa saksanpähkinät. Sekoita kastikkeen aineet keskenään. Sekoita kulhossa kiinakaali, kurkku- ja omenasuikaleet, greipit ja saksanpähkinät. Kaada joukkoon kastike. Anna maustua hetki viileässä ennen tarjoilua.

Resepti
Katri Schröder
Kuvat
Laura Riihelä
Julkaistu: 16.12.2013
Muokattu: 15.11.2018
Jaa Somessa

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja8 g30 g
Proteiinia2 g8 g
Rasvaa10 g39 g
Kuituja3 g13 g
Energiaa kj547 2189
Energiaa kcal130 521

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • Kiinankaali

  • 2 tl Väkiviinaetikkaa

  • 1 tl Sinappia

  • Suolaa

  • Rouhittua mustapippuria

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja8 g30 g
Proteiinia2 g8 g
Rasvaa10 g39 g
Kuituja3 g13 g
Energiaa kj547 2189
Energiaa kcal130 521

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • Kiinankaali

  • 2 tl Väkiviinaetikkaa

  • 1 tl Sinappia

  • Suolaa

  • Rouhittua mustapippuria

Resepti
Katri Schröder
Kuvat
Laura Riihelä

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.