Kikherneminestronekeitto
Ainekset
PINNALLE
Näin teet
Kuori ja hienonna sipulit ja valkosipulinkynnet. Leikkaa lehtiselleri ja kesäkurpitsa pieniksi kuutioiksi. Kiehauta kasvisliemi ja lisää joukkoon makaronit ja kasvikset. Keitä muutama minuutti. Valuta kikherneet ja paloittele tomaatit. Lisää keittoon kikherneet, tomaattikuutiot ja herneet. Keitä vielä muutama minuutti. Mausta sitruunamehulla, hienonnetulla basilikalla ja pippurilla. Lisää keittoannokseen juustoa.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 775 | 3100 |
| Energiaa kcal | 185 | 739 |
| Rasvaa | 4.5 g | 18.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1.0 g | 4.0 g |
| Hiilihydraatteja | 24.5 g | 98.0 g |
| Sokereita | 9.5 g | 38.0 g |
| Kuituja | 6.8 g | 27.0 g |
| Proteiinia | 7.8 g | 31.0 g |
| Suolaa | 5.2 g | 20.9 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Valkosipulinkynttä
Nippu tuoretta basilikaa
Rouhittua mustapippuria
Parmesaaniraastetta
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 775 | 3100 |
| Energiaa kcal | 185 | 739 |
| Rasvaa | 4.5 g | 18.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1.0 g | 4.0 g |
| Hiilihydraatteja | 24.5 g | 98.0 g |
| Sokereita | 9.5 g | 38.0 g |
| Kuituja | 6.8 g | 27.0 g |
| Proteiinia | 7.8 g | 31.0 g |
| Suolaa | 5.2 g | 20.9 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Valkosipulinkynttä
Nippu tuoretta basilikaa
Rouhittua mustapippuria
Parmesaaniraastetta