Kinkkumunakas uunissa
30 min (josta 5 min aktiivista)

Nappaa talteen!
Koko perheelle riittävä kinkkumunakas on kätevää kypsentää uunissa. Puolessa tunnissa valmistuva munakas saa makua kinkusta, juustosta ja maissista.
| 8 kpl | kananmunaa |
| 2 dl | ruokakermaa |
| 1/2 tl | suolaa |
| 1/2 tl | mustapippuria |
| 100 g | kinkkusuikaleita |
| 200 g | pakastemaissia |
| 100 g | emmentalraastetta |
| ruohosipulia hienonnettuna |
- 1.
Sekoita munat ja kerma. Mausta suolalla ja pippurilla. Kaada seos voideltuun uunivuokaan.
- 2.
Lisää päälle kinkkusuikaleet, sulaneet maissit ja juustoraaste. Kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 25 minuuttia. Silppua päälle ruohosipulia. Tarjoa munakas porkkanaraasteen kanssa.
Koko perheelle riittävä kinkkumunakas on kätevää kypsentää uunissa. Puolessa tunnissa valmistuva munakas saa makua kinkusta, juustosta ja maissista.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 8 kpl | kananmunaa |
| 2 dl | ruokakermaa |
| 1/2 tl | suolaa |
| 1/2 tl | mustapippuria |
| 100 g | kinkkusuikaleita |
| 200 g | pakastemaissia |
| 100 g | emmentalraastetta |
| ruohosipulia hienonnettuna |
Valmistus (Uuni 200°C)
- 1
Sekoita munat ja kerma. Mausta suolalla ja pippurilla. Kaada seos voideltuun uunivuokaan.
Määrä Ainesosa 8 kpl kananmunaa 2 dl ruokakermaa 1/2 tl suolaa 1/2 tl mustapippuria - 2
Lisää päälle kinkkusuikaleet, sulaneet maissit ja juustoraaste. Kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 25 minuuttia. Silppua päälle ruohosipulia. Tarjoa munakas porkkanaraasteen kanssa.
Määrä Ainesosa 100 g kinkkusuikaleita 200 g pakastemaissia 100 g emmentalraastetta ruohosipulia hienonnettuna
Ravintosisältö
410
Energiaa kcal
1717
Energiaa kj
26,8 g
Rasvaa
12,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
15,0 g
Hiilihydraatteja
4,5 g
Sokereita
1,8 g
Kuituja
26,3 g
Proteiinia
1,0 g
Suolaa
410
Energiaa kcal
1717
Energiaa kj
26,8 g
Rasvaa
12,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
15,0 g
Hiilihydraatteja
4,5 g
Sokereita
1,8 g
Kuituja
26,3 g
Proteiinia
1,0 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 0,5 tl Suolaa, 0,5 tl Mustapippuria, Ruohosipulia hienonnettuna.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
Katso myös nämä
- 1.Satu halusi lisää tilaa kotiin – Nämä keittiön esineet saivat lähteä
- 2.Ruokavalio vaikuttaa hiuksiin – Tällaista syömistä kannattaa välttää
- 3.Tee tämä yksi teko, ja parisuhteesi voi paremmin – miehet kaipaavat sitä naisia enemmän
- 4.Näin Pauliina säästi 200 000 euroa – Yksi asia oli ratkaiseva
- 5.Neulotut lapaset – kolme perusohjetta
- 6.Vaihda vegeksi! Tee nyt tutut kotiruoat vegaanisina – tässä viikon ruokalista












