Kipparin kaali-makaronilaatikko
Ainekset
Näin teet
Kiehauta vesi kattilassa, lisää liemikuutiot ja makaronit. Keitä 8 minuuttia. Älä valuta.
Öljyä uunivuoka kevyesti. Kumoa makaronit liemineen vuokaan.
Lohko kaali ja paina lohkot makaronien joukkoon.
Riko kananmunat kulhoon. Sekoita maito ja kerma munien joukkoon. Lisää hienonnettu persilja, suola ja pippuri. Valuta seos tasaisesti vuokaan.
Paista makaronilaatikkoa 180-asteissa uunissa noin 40 minuuttia.
Vinkki: Lisää makaronilaatikkoon paistettua jauhelihaa tai härkistä.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 713 | 4280 |
| Energiaa kcal | 171 | 1023 |
| Rasvaa | 7.7 g | 46.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 2.8 g | 17.0 g |
| Hiilihydraatteja | 15.3 g | 92.0 g |
| Sokereita | 8.8 g | 53.0 g |
| Kuituja | 3.2 g | 19.0 g |
| Proteiinia | 8.5 g | 51.0 g |
| Suolaa | 1.8 g | 11.0 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 l Vettä
1 dl Persiljaa hienonnettuna
0,5 tl Suolaa
0,25 tl (¼ tl) rouhittua mustapippuria
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 713 | 4280 |
| Energiaa kcal | 171 | 1023 |
| Rasvaa | 7.7 g | 46.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 2.8 g | 17.0 g |
| Hiilihydraatteja | 15.3 g | 92.0 g |
| Sokereita | 8.8 g | 53.0 g |
| Kuituja | 3.2 g | 19.0 g |
| Proteiinia | 8.5 g | 51.0 g |
| Suolaa | 1.8 g | 11.0 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 l Vettä
1 dl Persiljaa hienonnettuna
0,5 tl Suolaa
0,25 tl (¼ tl) rouhittua mustapippuria