Kookoskalavokki
Ainekset
PAISTAMISEEN
LISÄKSI
Näin teet
Sulata seitipaloja puolisen tuntia. Kääntele puolisulaneet seitipalat maustetuissa vehnäjauhoissa ja sen jälkeen vatkatussa munassa. Kääntele lopuksi seitipalat kookoshiutaleissa. Nosta leikkuulaudalle odottamaan. Paloittele parsakaali varsineen ja keitä suolalla maustetussa vedessä noin 3 minuuttia. Kuori ja halkaise porkkanat. Leikkaa vinottain viipaleiksi.
Paista kalat öljyssä molemmin puolin kypsiksi. Paista porkkanoita toisella pannulla öljyssä raastetun inkiväärin kanssa muutama minuutti. Keitä nuudelit pakkauksen ohjeen mukaan ja valuta. Lisää pannulle parsakaalit, soija-ja chilikastike sekä nuudelit. Valuta joukkoon limetin mehu ja nostele sekaisin. Tarjoile vokki kookospaneroitujen kalapalojen kanssa.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 62 g | 246 g |
| Proteiinia | 26 g | 103 g |
| Rasvaa | 19 g | 75 g |
| Kuituja | 8 g | 33 g |
| Energiaa kj | 2266 | 9064 |
| Energiaa kcal | 541 | 2164 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 tl Suolaa
Rouhittua valkopippuria
Öljyä
Pala tuoretta inkivääriä
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 62 g | 246 g |
| Proteiinia | 26 g | 103 g |
| Rasvaa | 19 g | 75 g |
| Kuituja | 8 g | 33 g |
| Energiaa kj | 2266 | 9064 |
| Energiaa kcal | 541 | 2164 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 tl Suolaa
Rouhittua valkopippuria
Öljyä
Pala tuoretta inkivääriä