Kookoskalavokki - Yhteishyvä
Internet Explorer -selainta ei enää aktiivisesti tueta. Suosittelemme käyttämään sivustoamme esimerkiksi Google Chrome tai Mozilla Firefox -selaimilla.

Kookoskalavokki

???
Annokset
4
Pakasteseitistä ja kasviksista saat makoisan vokin helposti ja edullisesti. Kookos tuo nuudelivokkiin pehmeää makua.
Jaa Somessa

Ainekset

1 kpl
(4 x 100) seitiä annospaloina
1 dl
Vehnäjauhoja
1 tl
Suolaa
Rouhittua valkopippuria
1 kpl
Kananmuna
2 dl
Kookoshiutaleita

PAISTAMISEEN

Öljyä

LISÄKSI

400 g
Parsakaalia
2 kpl
Porkkanaa
1 rkl
Öljyä
Pala tuoretta inkivääriä
250 g
Nuudeleita
1 rkl
Soijakastiketta
2 rkl
Makeaa chilikastiketta
1 kpl
Limetin mehu

Näin teet

1

Sulata seitipaloja puolisen tuntia. Kääntele puolisulaneet seitipalat maustetuissa vehnäjauhoissa ja sen jälkeen vatkatussa munassa. Kääntele lopuksi seitipalat kookoshiutaleissa. Nosta leikkuulaudalle odottamaan. Paloittele parsakaali varsineen ja keitä suolalla maustetussa vedessä noin 3 minuuttia. Kuori ja halkaise porkkanat. Leikkaa vinottain viipaleiksi.

Paista kalat öljyssä molemmin puolin kypsiksi. Paista porkkanoita toisella pannulla öljyssä raastetun inkiväärin kanssa muutama minuutti. Keitä nuudelit pakkauksen ohjeen mukaan ja valuta. Lisää pannulle parsakaalit, soija-ja chilikastike sekä nuudelit. Valuta joukkoon limetin mehu ja nostele sekaisin. Tarjoile vokki kookospaneroitujen kalapalojen kanssa.

Resepti
Katri Schröder
Kuvat
Laura Riihelä
Julkaistu: 18.12.2014
Muokattu: 15.5.2019

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja62 g246 g
Proteiinia26 g103 g
Rasvaa19 g75 g
Kuituja8 g33 g
Energiaa kj2266 9064
Energiaa kcal541 2164

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 1 tl Suolaa

  • Rouhittua valkopippuria

  • Öljyä

  • Pala tuoretta inkivääriä

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja62 g246 g
Proteiinia26 g103 g
Rasvaa19 g75 g
Kuituja8 g33 g
Energiaa kj2266 9064
Energiaa kcal541 2164

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 1 tl Suolaa

  • Rouhittua valkopippuria

  • Öljyä

  • Pala tuoretta inkivääriä

Resepti
Katri Schröder
Kuvat
Laura Riihelä

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.