Lehtikaali-omenasmoothie
15 min
Nappaa talteen!
Vihreä voimajuoma syntyy lehtikaalista ja omenasta.
| 3 kpl | isoa lehtikaalin lehteä |
| 1 kpl | omena |
| 5 dl | omenamehua |
- 1.
Huuhdo lehtikaalit ja poista niistä kovat keskiruodit. Kiehauta lehtiä vajaa minuutti. Huuhdo kylmällä vedellä ja valuta. Kuori ja lohko omena. Poista siemenkota ja kanta.
Siirrä palat teholeikkuriin, aja lehtikaalit ja omena tasaiseksi, hienoksi soseeksi. Sekoita joukkoon omenamehu.
Lehtikaali-omenasmoothie
Vihreä voimajuoma syntyy lehtikaalista ja omenasta.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 3 kpl | isoa lehtikaalin lehteä |
| 1 kpl | omena |
| 5 dl | omenamehua |
Valmistus
- 1
Huuhdo lehtikaalit ja poista niistä kovat keskiruodit. Kiehauta lehtiä vajaa minuutti. Huuhdo kylmällä vedellä ja valuta. Kuori ja lohko omena. Poista siemenkota ja kanta.
Siirrä palat teholeikkuriin, aja lehtikaalit ja omena tasaiseksi, hienoksi soseeksi. Sekoita joukkoon omenamehu.
Ravintosisältö
77
Energiaa kcal
323
Energiaa kj
—
Rasvaa
—
Tyydyttynyttä rasvaa
16,3 g
Hiilihydraatteja
16,3 g
Sokereita
1,0 g
Kuituja
1,0 g
Proteiinia
0,0 g
Suolaa
77
Energiaa kcal
323
Energiaa kj
—
Rasvaa
—
Tyydyttynyttä rasvaa
16,3 g
Hiilihydraatteja
16,3 g
Sokereita
1,0 g
Kuituja
1,0 g
Proteiinia
0,0 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Olisitko arvannut? Näin harvoin yöpuku tarvitsee pestä
- 2.Pukeudutko usein mustaan? Näin teet asusta entistä tyylikkäämmän
- 3.Pitääkö päiväkoti-ikäisellä lapsella tosiaan olla tavoitteellinen harrastus?
- 4.Pääsiäisen rahkapiirakka x 6 – katso perinteinen resepti ja uudet raikkaat ideat
- 5.Tee kuin espanjalaiset! Nälkä pysyy kurissa ja paino voi laskea
- 6.Luulitko ostaneesi helppohoitoisen viherkasvin? Tätä et ehkä tiennyt
Uusimmat jutut sähköpostiisi