Lehtikaali-omenasmoothie
15 min
Nappaa talteen!
Vihreä voimajuoma syntyy lehtikaalista ja omenasta.
| 3 kpl | isoa lehtikaalin lehteä |
| 1 kpl | omena |
| 5 dl | omenamehua |
- 1.
Huuhdo lehtikaalit ja poista niistä kovat keskiruodit. Kiehauta lehtiä vajaa minuutti. Huuhdo kylmällä vedellä ja valuta. Kuori ja lohko omena. Poista siemenkota ja kanta.
Siirrä palat teholeikkuriin, aja lehtikaalit ja omena tasaiseksi, hienoksi soseeksi. Sekoita joukkoon omenamehu.
Lehtikaali-omenasmoothie
Vihreä voimajuoma syntyy lehtikaalista ja omenasta.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 3 kpl | isoa lehtikaalin lehteä |
| 1 kpl | omena |
| 5 dl | omenamehua |
Valmistus
- 1
Huuhdo lehtikaalit ja poista niistä kovat keskiruodit. Kiehauta lehtiä vajaa minuutti. Huuhdo kylmällä vedellä ja valuta. Kuori ja lohko omena. Poista siemenkota ja kanta.
Siirrä palat teholeikkuriin, aja lehtikaalit ja omena tasaiseksi, hienoksi soseeksi. Sekoita joukkoon omenamehu.
Ravintosisältö
77
Energiaa kcal
323
Energiaa kj
—
Rasvaa
—
Tyydyttynyttä rasvaa
16,3 g
Hiilihydraatteja
16,3 g
Sokereita
1,0 g
Kuituja
1,0 g
Proteiinia
0,0 g
Suolaa
77
Energiaa kcal
323
Energiaa kj
—
Rasvaa
—
Tyydyttynyttä rasvaa
16,3 g
Hiilihydraatteja
16,3 g
Sokereita
1,0 g
Kuituja
1,0 g
Proteiinia
0,0 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
Katso myös nämä
- 1.Jäätkö kaipaamaan? Nämä kolme ruokaa ovat väistymässä joulupöydästä
- 2.Kumpi ensin, imurointi vai pölyjen pyyhintä? Nyt et arvaa vastausta!
- 3.Joulun upeimmat juustokakut – katso herkulliset ideat!
- 4.Arja Elina hankki airfryerin – Sen jälkeen mikään ei ollut kuin ennen
- 5.Kaisa viihtyi Prismassa niin pitkään, että sai sakot – ”En ole maksanut itselleni vuoteen palkkaa”
- 6.Neulotut lapaset – kolme perusohjetta
Uusimmat jutut sähköpostiisi