Lehtikaali-omenasmoothie
15 min
Nappaa talteen!
Vihreä voimajuoma syntyy lehtikaalista ja omenasta.
| 3 kpl | isoa lehtikaalin lehteä |
| 1 kpl | omena |
| 5 dl | omenamehua |
- 1.
Huuhdo lehtikaalit ja poista niistä kovat keskiruodit. Kiehauta lehtiä vajaa minuutti. Huuhdo kylmällä vedellä ja valuta. Kuori ja lohko omena. Poista siemenkota ja kanta.
Siirrä palat teholeikkuriin, aja lehtikaalit ja omena tasaiseksi, hienoksi soseeksi. Sekoita joukkoon omenamehu.
Lehtikaali-omenasmoothie
Vihreä voimajuoma syntyy lehtikaalista ja omenasta.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 3 kpl | isoa lehtikaalin lehteä |
| 1 kpl | omena |
| 5 dl | omenamehua |
Valmistus
- 1
Huuhdo lehtikaalit ja poista niistä kovat keskiruodit. Kiehauta lehtiä vajaa minuutti. Huuhdo kylmällä vedellä ja valuta. Kuori ja lohko omena. Poista siemenkota ja kanta.
Siirrä palat teholeikkuriin, aja lehtikaalit ja omena tasaiseksi, hienoksi soseeksi. Sekoita joukkoon omenamehu.
Ravintosisältö
77
Energiaa kcal
323
Energiaa kj
—
Rasvaa
—
Tyydyttynyttä rasvaa
16,3 g
Hiilihydraatteja
16,3 g
Sokereita
1,0 g
Kuituja
1,0 g
Proteiinia
0,0 g
Suolaa
77
Energiaa kcal
323
Energiaa kj
—
Rasvaa
—
Tyydyttynyttä rasvaa
16,3 g
Hiilihydraatteja
16,3 g
Sokereita
1,0 g
Kuituja
1,0 g
Proteiinia
0,0 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
Katso myös nämä
- 1.Nyt on suloista ja lämmittävää! Neulo sydämin koristellut lapaset
- 2.Satu halusi lisää tilaa kotiin – Nämä keittiön esineet saivat lähteä
- 3.Haluatko laihtua ilman nälkää? Syö etenkin näitä kahta
- 4.Ruokavalio vaikuttaa hiuksiin – Tällaista syömistä kannattaa välttää
- 5.Neulotut lapaset – kolme perusohjetta
- 6.Tee tämä yksi teko, ja parisuhteesi voi paremmin – miehet kaipaavat sitä naisia enemmän
Uusimmat jutut sähköpostiisi