Liharuukku
arvosana3,9/5
Useita tunteja
Pippurinen naudan suikalepata eli liharuukku hautuu uunissa meheväksi. Härkäruukkunakin tunnettu uuniruoka maistuu keitettyjen perunoiden kanssa.
Ainekset (6 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 800 g | (2 pkt á 400 g) naudan paistisuikaleita |
| 1 kpl | sipuli |
| 1 rkl | öljyä |
| 200 g | pippurituorejuustoa |
| 3 dl | vettä |
| 2 dl | ruokakermaa |
| 2 rkl | soijakastiketta |
| (tuoretta timjamia) |
Valmistus (Uuni 175°C)
- 1
Ota lihasuikaleet noin tunniksi huoneenlämpöön. Kuori ja kuutioi sipuli.
Määrä Ainesosa 800 g (2 pkt á 400 g) naudan paistisuikaleita 1 kpl sipuli - 2
Kuumenna puolet öljystä (0,5 rkl) paistinpannussa. Ruskista lihasuikaleet öljyssä kahdessa erässä. Siirrä paistetut lihat uunin kestävään pataan tai vuokaan.
Määrä Ainesosa 1 rkl öljyä 800 g (2 pkt á 400 g) naudan paistisuikaleita - 3
Ruskista sipulikuutiot pannulla öljytilkassa (0,5 rkl). Lisää joukkoon juusto ja vesi. Kuumenna seosta, kunnes juusto on täysin sulanut.
Määrä Ainesosa 1 kpl sipuli 1 rkl öljyä 3 dl vettä 200 g pippurituorejuustoa - 4
Sekoita juustoseos lihojen joukkoon uunipataan.
- 5
Hauduta lihapataa 175-asteisessa uunissa tunnin ajan. Sekoita joukkoon kerma ja soijakastike. Anna padan hautua vielä noin 15 minuuttia. Viimeistele halutessasi tuoreella timjamilla.
Määrä Ainesosa 2 dl ruokakermaa 2 rkl soijakastiketta (tuoretta timjamia)
Ravintosisältö
317
Energiaa kcal
1326
Energiaa kj
19,5 g
Rasvaa
10,7 g
Tyydyttynyttä rasvaa
2,3 g
Hiilihydraatteja
2,0 g
Sokereita
0,2 g
Kuituja
32,2 g
Proteiinia
1,6 g
Suolaa
317
Energiaa kcal
1326
Energiaa kj
19,5 g
Rasvaa
10,7 g
Tyydyttynyttä rasvaa
2,3 g
Hiilihydraatteja
2,0 g
Sokereita
0,2 g
Kuituja
32,2 g
Proteiinia
1,6 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: (tuoretta timjamia).
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Kaali on nyt trendikäs – tee hittiruoat parilla eurolla
- 2.Kaappi täynnä tavallisia vaatteita? Tee näin ja oletkin tyylikäs
- 3.Tähdet, tähdet -voittaja Noora Louhimo muutti maalle – “ADHD-oireeni lientyvät täällä”
- 4.Nyt se tapahtui: 90-luvun verhot palasivat muotiin
- 5.Minna halusi tietynlaiset keittiönkaapit – ne oli pakko tehdä itse
- 6.Haiseeko puhdas pyyhkeesi kamalalta? Siihen on syynsä













