Lohi-avokadorieskarullat
Lohi-avokadorieskat ovat helppoa ja raikasta tarjottavaa kevään juhlissa, illanistujaisissa ja vaikkapa piknikilläkin.
Ainekset
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 8 kpl | ohutta rieskaa |
Täyte | |
| 200 g | ruohosipulituorejuustoa |
| salaatinlehtiä | |
| 300 g | kylmäsavustettua lohta |
| 2 kpl | avokadoa |
| 1 kpl | limetin mehu |
| suolaa | |
| rouhittua mustapippuria | |
Valmistus
- 1
Levitä tuorejuusto rieskoille. Peitä pinta salaatinlehdillä. Asettele päälle lohiviipaleita ja suikaloitua avokadoa. Pirskauta päälle limetin mehua ja mausteita.
Kääräise rieskat rullalle ja leikkaa kolmeen osaan.
Ravintosisältö
83
Energiaa kcal
346
Energiaa kj
2,9 g
Rasvaa
0,9 g
Tyydyttynyttä rasvaa
10,9 g
Hiilihydraatteja
0,5 g
Sokereita
1,5 g
Kuituja
2,5 g
Proteiinia
0,3 g
Suolaa
83
Energiaa kcal
346
Energiaa kj
2,9 g
Rasvaa
0,9 g
Tyydyttynyttä rasvaa
10,9 g
Hiilihydraatteja
0,5 g
Sokereita
1,5 g
Kuituja
2,5 g
Proteiinia
0,3 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: Salaatinlehtiä, 300 g Kylmäsavustettua lohta, Suolaa, Rouhittua mustapippuria.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Nyt se tapahtui: 90-luvun verhot palasivat muotiin
- 2.Luovuitko sinäkin tästä huonekalusta? Nyt se palaa näyttävästi
- 3.Mökkiolympialaiset suunnitteilla? Opi kahdeksan hauskaa lajia
- 4.Haiseeko puhdas pyyhkeesi kamalalta? Siihen on syynsä
- 5.Onko tässä maailman paras kakku? Hurmaavimmat britakakut kevään ja kesän juhliin
- 6.Uusien perunoiden keittäminen: kylmään vai kiehuvaan veteen?













