Lohipoke salaattikupissa - Yhteishyvä
Internet Explorer -selainta ei enää aktiivisesti tueta. Suosittelemme käyttämään sivustoamme esimerkiksi Google Chrome tai Mozilla Firefox -selaimilla.

Lohipoke salaattikupissa

???
Annokset
4
Lado salaatinlehdelle havaijilaisittain maustettua raakakypsytettyä lohta ja verigreippiä. Herkuttele käsin!
Jaa Somessa

Ainekset

500 g
Kirjolohifileetä
2 kpl
Verigreippiä
2 kpl
Kevätsipulinvartta
1 kpl
Valkosipulinkynsi
1 kpl
Punainen chili
1/2 dl
Soijakastiketta
1 rkl
Seesamiöljyä
1 rkl
Seesaminsiemeniä

LISÄKSI

1 1/2 dl
Basmatiriisiä
1 kpl
Lehtisalaattia

Näin teet

1

Poista lohesta nahka ja mahdolliset ruodot. Leikkaa lohi 1–1 ½ cm:n paloiksi. Purista yhden greipin mehu. Kuori toinen greippi ja paloittele hedelmäliha. Hienonna kevätsipulit, valkosipuli ja chili.

500 g
Kirjolohifileetä
2 kpl
Verigreippiä
2 kpl
Kevätsipulinvartta
1 kpl
Valkosipulinkynsi
1 kpl
Punainen chili
2

Yhdistä isossa kulhossa greippimehu, soijakastike ja öljy. Lisää lohi, greippi, sipulit ja chili. Sekoita hyvin.

1/2 dl
Soijakastiketta
1 rkl
Seesamiöljyä
3

Paahda siemeniä kuumalla kuivalla pannulla 1 minuutti. Sekoita ne kalan joukkoon. Peitä kulho kelmulla ja laita jääkaappiin riisin keittämisen ajaksi.

1 rkl
Seesaminsiemeniä
4

Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja anna jäähtyä hetki. Irrota salaatin lehdet ja annostele niille riisiä ja lohipokea.

1 1/2 dl
Basmatiriisiä
1 kpl
Lehtisalaattia
Resepti
Anu Brask
Kuvat
Anna Huovinen
Julkaistu: 17.1.2018
Muokattu: 19.12.2019

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja33 g132 g
Proteiinia4 g16 g
Rasvaa5 g20 g
Kuituja2 g8 g
Energiaa kj849 3396
Energiaa kcal203 811

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 500 g Kirjolohifileetä

  • Valkosipulinkynsi

  • Punainen chili

  • 1 pussi Lehtisalaattia

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja33 g132 g
Proteiinia4 g16 g
Rasvaa5 g20 g
Kuituja2 g8 g
Energiaa kj849 3396
Energiaa kcal203 811

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 500 g Kirjolohifileetä

  • Valkosipulinkynsi

  • Punainen chili

  • 1 pussi Lehtisalaattia

Resepti
Anu Brask
Kuvat
Anna Huovinen

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.