Mansikka-puolukkasmoothie
Vitamiinipitoinen smoothiejuoma syntyy helposti pakastemarjoista. Juoma sopii myös maidotonta ruokavaliota noudattavalle.
Ainekset
250 g
pakastemansikoita
2 dl
Pakastepuolukoita
1 kpl
Banaani
6 dl
Makeuttamatonta kookosjuomaa
2 rkl
Paahdettuja ja rouhittuja pellavansiemeniä
1 - 2 rkl
Hunajaa tai sokeria
Näin teet
1
Anna marjojen sulaa puoliksi. Mittaa kaikki ainekset tehosekoittimeen ja aja tasaiseksi juomaksi.
Resepti
Katri Schröder
Kuvat
Laura Riihelä
Julkaistu: 27.8.2016
Muokattu: 17.1.2019
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 20 g | 80 g |
| Proteiinia | 1 g | 3 g |
| Rasvaa | 1 g | 2 g |
| Kuituja | 3 g | 10 g |
| Energiaa kj | 408 | 1632 |
| Energiaa kcal | 98 | 391 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
6 dl Makeuttamatonta kookosjuomaa
2 rkl Paahdettuja ja rouhittuja pellavansiemeniä
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 20 g | 80 g |
| Proteiinia | 1 g | 3 g |
| Rasvaa | 1 g | 2 g |
| Kuituja | 3 g | 10 g |
| Energiaa kj | 408 | 1632 |
| Energiaa kcal | 98 | 391 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
6 dl Makeuttamatonta kookosjuomaa
2 rkl Paahdettuja ja rouhittuja pellavansiemeniä
Resepti
Katri Schröder
Kuvat
Laura Riihelä