Mansikka-puolukkasmoothie

Name: Mansikka-puolukkasmoothie
Total time: 15 min
Yield: 4 portion
Ingredients: 250 g pakastemansikoita; 2 dl Pakastepuolukoita; 1 kpl Banaani; 6 dl Makeuttamatonta kookosjuomaa; 2 rkl Paahdettuja ja rouhittuja pellavansiemeniä; 1 - 2 rkl Hunajaa tai sokeria

15 min

4 Annosta

MU M L G

Vitamiinipitoinen smoothiejuoma syntyy helposti pakastemarjoista. Juoma sopii myös maidotonta ruokavaliota noudattavalle.

Ruokavaliot

MunatonMaidotonLaktoositonGluteeniton

Ainekset Valmistus Ravintosisältö

Ainekset (4 annosta)

250 g

pakastemansikoita

2 dl

Pakastepuolukoita

1 kpl

Banaani

6 dl

Makeuttamatonta kookosjuomaa

2 rkl

Paahdettuja ja rouhittuja pellavansiemeniä

1 - 2 rkl

Hunajaa tai sokeria

Valmistus

Anna marjojen sulaa puoliksi. Mittaa kaikki ainekset tehosekoittimeen ja aja tasaiseksi juomaksi.

Lisää aiheesta

Resepti:

Katri Schröder

Kuvat:

Laura Riihelä

Julkaistu: 27.8.2016

Muokattu: 31.8.2020

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Yksi annos

Koko resepti

408

Energiaa kj

Energiaa kcal

0,5 g

Rasvaa

—

Tyydyt. rasvaa

20,0 g

Hiilihydraatteja

18,5 g

Sokereita

2,5 g

Kuituja

0,8 g

Proteiinia

0,0 g

Suolaa

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

6 dl Makeuttamatonta kookosjuomaa,

2 rkl Paahdettuja ja rouhittuja pellavansiemeniä.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli

Mansikka-puolukkasmoothie

Ruokavaliot

Ainekset (4 annosta)

Reseptin ainekset S-ryhmän kaupoista

Valmistus

Lisää aiheesta

Ravintosisältö

Ravintosisältö