Mantelilohi ja kukkakaalimuusi
Ainekset
KUKKAKAALIMUUSI
Näin teet
Säädä uuni 200 asteeseen. Paloittele parsakaalit ja laita ne leivinpaperille pellille. Paista uunissa 10 minuuttia.
Sekoita mantelirouhe, tilli, pestyn sitruunan raastettu kuori ja öljy.
Pyyhi lohifilee talouspaperilla ja laita pellille parsojen kanssa. Mausta filee suolalla ja pippurilla. Painele manteliseos päälle. Paista uunissa 15 minuuttia tai kunnes kala on juuri ja juuri kypsää.
Valmista muusi. Irrota kukkakaali pieniksi nupuiksi. Keitä nuppuja vähässä vedessä 5 minuuttia tai kunnes ne ovat kypsiä. Valuta. Soseuta kukkakaali sauvasekoittimella ja lisää margariini. Ohenna tarvittaessa tilkalla maitoa. Mausta suolalla.
Tarjoa lohi kukkakaalimuusin ja paahdetun parsakaalin kanssa.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 12 g | 46 g |
| Proteiinia | 57 g | 226 g |
| Rasvaa | 64 g | 254 g |
| Kuituja | 15 g | 61 g |
| Energiaa kj | 3643 | 14571 |
| Energiaa kcal | 870 | 3480 |
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 12 g | 46 g |
| Proteiinia | 57 g | 226 g |
| Rasvaa | 64 g | 254 g |
| Kuituja | 15 g | 61 g |
| Energiaa kj | 3643 | 14571 |
| Energiaa kcal | 870 | 3480 |